️一周科学减肥食谱，轻松瘦10斤！
️一周科学减肥食谱，轻松瘦10斤！
减肥其实没那么难，一周科学减肥食谱帮你轻松月瘦10斤！
第1天
早餐：紫薯、鸡蛋、酸奶拌麦片
午餐：煮南瓜、煎牛排、凉拌香菜、杏鲍菇
晚餐：全麦欧包、蛋白粉
第2天
早餐：圣女果、杏仁奶、玉米
午餐：紫薯、杂蔬炒鸡胸肉、凉拌海带丝
晚餐：素炒杏鲍菇、水煮西兰花
第3天
早餐：玉米、鸡蛋、杏仁奶、火龙果
午餐：无花果全麦欧包、煎牛排、素炒西兰花
晚餐：植物肉饺子、蛋白粉
第4天
早餐：玉米、西兰花、鸡蛋、牛奶
午餐：紫薯、荷兰豆蒜薹炒牛柳、柚子
晚餐：奇亚籽饼干、蛋白粉
第5天
早餐：红丝绒欧包、奶咖、卤鹌鹑蛋、西梅
午餐：玉米、炒青菜、鸡腿肉炒胡萝卜
晚餐：蒸蛋白粉
第6天
早餐：无油无糖紫薯饼、芋泥饼、奶咖、石榴
午餐：紫薯、炒生菜、煎鸡胸肉、卤蛋
晚餐：圣女果、素炒绿豆芽、青菜
第7天（自由选择）
可以根据自己的喜好选择喜欢的食物，享受美味的同时也不忘健康哦！
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