孕期变美秘籍，轻松养出好气色
孕期变美秘籍，轻松养出好气色
怀孕一定会变丑吗？
当然不❗
很多孕妈怀孕后仍然很漂亮
其实这和孕期的心态、皮肤护理、体重管理等都息息相关
所以爱美的孕妈们别气馁！
跟着福袋一起开启孕期变美计划吧
皮肤护理重在保湿
做好基础保湿，把皮肤养得强韧健康，就不用担心干燥、脱皮、老化等肌肤问题了。
脸部浮肿有办法
早晨起床发现脸部水肿，用温水浸湿毛巾敷一会脸，然后用护肤品轻拍和提拉脸部，改善浮肿。
对抗妊娠纹，先提弹
主动的控制体重+涂妊娠油，预防/淡化妊娠纹。
预防黄褐斑，关键在防晒
夏天出门戴帽子、打伞、穿冰袖、涂防晒，是预防肌肤老化和防止黄褐斑的重要措施。
“孕”动更健康
孕期根据自己身体的实际情况，可以适当的散步、盆底肌训练（缓解小便失禁的尴尬）、从孕28周开始练习拉玛泽呼吸法（有助于顺产）。
孕期增发
多吃黑芝麻、黑豆，使用防脱洗发水进行内调外养。
控糖
不仅能预防妊娠期糖尿病，还能预防肌肤蜡黄、减缓胶原蛋白的流失。
吹头发前先护肤
以免吹风机的热风会让面部水分流失而变得干燥
每天吃水果，但要控量
孕期每天水果的使用量为200g-400g。
注意多休息
孕期建议左侧卧睡姿，并在双腿之间放一个小枕头，翻身的时候动作要慢，身体尽量保持平衡。
不要久坐或长时间站着
坐一会要起来走动一下，走动累了坐下来休息一下，有助于血液循环，能够改善浮肿和缓解骨盆区的疼痛。
坚持周期性护理
补水面膜一周敷3-4次
喝新鲜白开水
孕期每天建议主动饮水1500-1900毫升
定期按时产检
确保孕妈和宝宝的安全，有助于缓解孕期焦虑情绪，心情好人自然会变美。
控制体重
在营养均衡的前提下，要注意少吃多餐。
多吃蔬菜
有助于消化和胃肠排空，预防孕期便秘。
孕妈们只管坚持往好的方向走
相信时间会给身心正反馈的
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