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秋天吃芋头山药不如多吃它，现大量上市，抗衰老，增气补血又安神

泰然健康网
2025-07-13 19:18

秋天吃芋头山药不如多吃红枣，红枣营养丰富，有助于抗衰老、增气补血和安神。红枣在美容养颜方面具有重要地位，被誉为“大众情人”、“天然的能量块”。尤其对女性而言，多吃红枣有助于保持肌肤健康。在秋季，红枣又大量上市，是时候开始享受它的好处了。

红枣的吃法多种多样，下面分享给大家六种可口的红枣食谱。通过重新蒸煮红枣，可以使其发挥更大的价值。三次蒸煮后的红枣质地较为软烂，容易消化，对于肠胃虚弱的人来说更加友好。可以将红枣洗净，放入锅中蒸煮多次，然后晾凉备用。每天食用几颗蒸煮过的红枣，有助于补中益气、养血生津、健脾养胃。

红枣莲子粥是一道补气补血的佳品，尤其适合女性食用。制作方法非常简单，首先将红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏仁和冰糖清洗干净，浸泡一夜。然后将食材倒入适量的水中，煮沸一个小时即可。如果喜欢稠一些的口感，可以减少加水的量。这道粥能够帮助补气补血，对于经常熬夜导致气色不好的人来说，是一道不错的选择。

红枣核桃全麦饼是一款美味健康的小点心，不含油和糖，非常适合健康饮食。它采用全麦面粉、酵母、鸡蛋、牛奶、核桃碎、红枣碎和黑芝麻为主要食材制作而成。首先将牛奶、酵母和鸡蛋搅拌均匀，然后加入全麦面粉搅拌成糊状，发酵1个半小时。然后将红枣碎和核桃碎加入面糊中，搅拌均匀。在不粘锅中煎至两面定型后，可以蒸煮10分钟或者直接小火煎至熟透。这款饼干口感软乎乎，比面包更加美味。

枣泥酥是一道口感酥脆、美味可口的小点心。它的主要原料是黄油、鸡蛋、糖粉、低筋面粉、红枣、玉米油等。首先将去核红枣蒸煮20分钟，然后捣成泥状，待凉后加入黄油和糖粉，打发成蓬松的状态。将面粉加入，并搅拌均匀，将面团分割擀平后，再放入冰箱冷冻10分钟。最后，在一片面片上涂上红枣泥，盖上另一片面片，切割成小块，放入烤箱中烤制。这款饼干口感酥脆，枣泥的香甜搭配核桃的香味，非常美味。

红枣玫瑰桑葚酒是一款香甜可口的酒品，尤其受到香港太太们的喜爱。它是由红枣、玫瑰花、桑葚、冰糖、浸泡酒等食材制作而成的。首先在干净的密封罐中依次铺上红枣、冰糖、玫瑰花和桑葚，然后倒入浸泡酒，密封保存一个月以上。建议选用玻璃密封罐，并经过清洗和消毒，保持无水无油的状态。浸泡酒可以选择粮食酒，泡出来的酒会更为醇香。这款酒具有补气补血的作用，经常饮用能够帮助保持肌肤健康。