红枣的6个最佳营养搭档，这样吃营养翻一番
我是饮食健康管理师小辉。大家都知道红枣是一款非常好的药食同源食物，常言道，“一日食三枣，郎中不用找”。这一期内容为发大家分享红枣6个经典营养美食搭配。
1、红枣生姜泡水
大家最熟悉的一对组合。红枣健脾，生姜暖胃、止呕散寒。两者搭配泡水，可以强健脾胃不好，增加食欲，止吐，暖身暖胃。
2、红枣黄芪炖鸡汤
黄芪健脾，可以提升人体阳气和抵抗力。红枣补中气，可以安神，两者一起搭配，有补中益气固表、利水消肿生津，养血宁心安神的功效，对脾虚厌食，疲劳腹泻有很好的调理作用。
3.红枣枸杞泡水（可加桂圆）
枸杞可以滋补肝肾，富含很多生物碱，比如对身体有益的甜菜碱、多糖和各类维生素，搭配红枣可以补气养血，改善肤色。红枣切片加入枸杞，还可以加点蜂蜜，喝上一杯，有助于秋季润燥、滋补身体。
4、红枣桂圆炖鸽子汤
红枣、桂圆都是温热食材，搭配高蛋白质，富含多种矿物质元素，也是温热滋补的鸽子炖汤，喝下去暖暖的，特别适合冬天喝，还有体质偏寒、容易手脚冰冷的人，但是平常容易上火或者体质偏热的人要少喝。
5、红枣玫瑰花泡水
红枣与玫瑰花搭配一起泡水，俘获了诸多女性的芳心。玫瑰花可以行气解郁，富含维生素C、矿物质和其他抗氧化物质，可以润泽肌肤，两者搭配泡水喝，特别不错。
6、红枣银耳羹
红枣、银耳和冰糖一起煮汤，煮出来的银耳羹特别清甜，特别滋润肺部，还能润滑皮肤，特别适合女性朋友食用。红枣与薏仁米、白果、桂圆适量红糖或冰糖同煮，可使皮肤少生暗疮，滋润皮肤。
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