红枣有益慎防吃错 8种情况不适宜吃枣
民间流传着“一天吃三个枣，一辈子都不老”的说法。然而，红枣属于药食同源产品，具有自己独特的药性。如果你不区分体质，你会用红枣来补充。有时它不仅不能起到保健作用，甚至不能帮助你。
一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜含有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶。这两种成分都是红枣的克星，会破坏红枣的维生素，导致红枣营养价值的丧失。
二、不要过量
本草纲目说：“多吃是冷的和热的，所有瘦的人都不能吃。”腹胀、食欲不振的人不宜食用。由于糖含量高，糖尿病患者不宜食用红枣，气味甘、辛、热、湿、热，容易产生痰湿。痰湿丰富的人多吃红枣后，原有症状容易加重，出现冷热口渴、胃胀等不良反应。吃枣也要注意保护牙齿。每天吃枣不超过50克。
三、单吃生红枣补血
红枣中含有大量的铁，确实对缺铁性贫血有很大的疗效，还能促进白细胞生长，改善血清白蛋白，保护肝脏。但如果只吃红枣补血，补血效果很小。如果想达到佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的是，如果只靠生吃红枣来补血，不但效果不明显，还会引起胀气腹泻。生吃时，枣皮容易滞留在肠道内，不易排出，影响胃肠道消化。摄入过多会导致胃肠道上升和肥胖。建议每周2到3次。
四、好不要用水煎
由于温度超过80℃，枣中的维生素C受损。用清水洗净后，生吃是有营养的。坚持每天吃5～八个红枣对身体非常有益。
五、痰湿偏盛者
这些人常表现为舌苔厚腻、口甜或口腻、食欲不振。他们通常感到胃胀满。在严重的情况下，他们会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑和面部水肿。枣子的油腻容易帮助湿气，使痰湿难以在体内清除，从而加重上述不适。这种体质的人更适合健脾利湿的食物，如薏苡仁、红豆、山药、丝瓜等。
六、爱上生气的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉、牙龈肿痛等上火症状，而枣味甘温，偏温补，若大量食用，如火上浇油。
七、早期感冒患者
感冒初期，入侵人体的风寒或风热之邪正盛。如果这个时候吃枣子，它的粘性往往会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
八、糖尿病患者
大枣含糖量高，会使糖尿病患者血糖升高，病情恶化。高血糖者不宜多吃大枣。
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