黑豆和此物搭配吃，益气养血，补肝明目，皮肤变得细腻光滑！
黑豆和此物搭配吃，益气养血，补肝明目，皮肤变得细腻光滑！
黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉，价格实惠，常食用除了有美容价值，还有药用价值。
黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。
此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效。黑豆中含有大量的膳食纤维物质也可以对我们的胃部具有一定的保养作用，而且经常食用黑豆也可以抵抗衰老同时对于女性来讲可以令我们的皮肤变得更好。黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。多吃黑豆还有助于眼睛的养护。所以在日常生活中适当的吃一些黑豆具有补肝明目的功效。
推荐搭配：黑豆红枣汤
红枣口感好，完全可以代替粗粮做成米饭或粥。具有防便秘、防痔疮、降血脂和预防胆结石的作用。经常吃红枣能使皮肤变得更加有弹性，而且也会让皮下组织变得丰满，使皮肤变得细腻光滑。如果能经常吃红枣，免疫力会变得更好。红枣中含有丰富的维生素c。它是活性很强的还原性抗氧化物质，经常吃红枣可以让自己皮肤紧皱，减少皱纹的产生。黑豆红枣搭配煮汤，非常的营养美味，适合女性朋友食用，常食益气养血，补肝明目，皮肤变得细腻光滑！
你们都学会了吗？
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