黑豆红枣水什么时间喝好
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张克明营养科副主任医师天津中医药大学第一附属医院三甲黑豆红枣水什么时间喝并没有严格要求，也就没有黑豆红枣水什么时间喝好的说法。对于身体健康的人群而言，一天内除了睡前，其他时间喝都可以；对于胃肠功能不好的人群来说，建议饭前半小时适当喝一些，而且喝的时候要注意适量。
1、身体健康的人群：黑豆红枣水主要成分为黑豆、红枣，含有优质蛋白、脂肪、维生素、膳食纤维以及多种矿物质。中医还认为黑豆性甘味平，有滋阴补肾的作用；红枣性温味甘，有补益中气、滋阴补血的作用。但睡前喝有可能会导致夜尿增多，影响睡眠质量，因此对于身体健康的人群而言，一天内除了睡前，其他时间适量喝一般都可以；
2、胃肠功能不好的人群：胃肠功能不好的人群常有嗳气、食欲不振等不适症状，可以在饭前半小时左右适量喝些黑豆红枣水，对胃肠道不适能起到一定缓解作用。然后再吃一些其他食物，对避免胃肠道受到刺激有利。
黑豆红枣水虽然适量喝对人体有一定好处，但注意不可以短期内过量喝。因为红枣中含有一定糖分，过量喝容易引起血糖波动，尤其是糖尿病患者应尽量少喝。
2023-06-15浏览5069次
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