红枣和核桃一起吃的功效和作用
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红枣和核桃一起吃具有补中益气、润肠通便、补充营养、健脑益智、保护牙齿等功效和作用。
1、补中益气
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气的功效，和核桃一起吃可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、腹痛等。
2、润肠通便
核桃中含有丰富的油脂，和红枣一起吃，可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，可以改善便秘引起的不适症状，比如大便干结、排便困难等。
3、补充营养
红枣中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、糖类、钙元素、铁元素等营养成分，核桃中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、铁元素、钙元素、磷元素等营养成分，两者一起吃可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
4、健脑益智
红枣中含有丰富的维生素A，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能，具有健脑益智的功效。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B6等营养成分，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能，也具有健脑益智的功效。
5、保护牙齿
核桃中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，防止出现骨质疏松的情况，也可以达到保护牙齿的目的。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
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