2型糖尿病如何减重 运动与饮食搭配
更新时间:2017-05-19
糖尿病是以一种常见的代谢障碍疾病，可分为1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病也称富贵病，与人们的生活习惯和饮食习惯密不可分。近几年，糖尿病病发率有上升的趋势，而且呈年轻化，成为危害人体健康的杀手。2型糖尿病主要问题在于胰岛素的作用效果太差，所以主要的治疗方法是口服药物刺激胰岛素的分泌。除了常规的药物治疗，2型糖尿病患者还要制定减重计划，2型糖尿病如何减重?主要从饮食和运动两个方面入手。
在饮食方面，要严格控制摄入总热量。当人体每天摄入的总热量远远超过人体所需的热量，人体就会发胖。如果患者还并发肾功能衰竭，必须较少蛋白质的摄入，正常人的蛋白质摄入量是每千克体重1克，而糖尿病肾病患者必须控制在0.6克。2型糖尿病患者忌食甜品和高脂肪食物，最好戒烟戒酒，遵循一日三餐七分饱的饮食规律，少食多餐。
在运动方面，要进行适量的有氧运动。一般在饭后半个小时就可以开始运动，最佳的运动时间是晚上。患者应避免太剧烈的运动，可选择慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等运动方式，运动后注意多喝水，促进新陈代谢。多进行运动可以提高身体免疫力，避免糖尿病并发症的出现。
2型糖尿病如何减重，上文已给出了回答。糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症，严重的并发症会危及生命。糖尿病的治疗是一个很复杂的问题，需根据患者的病情采取多种治疗措施，治疗周期也很长。预防糖尿病和糖尿病并发症，要从改善生活方式开始，在饮食上多加留意，还要多进行体育锻炼，提高身体免疫力。
审编医生
王博敏中医综合科 主治医师医院：临猗县中医医院
主治疾病：脑梗死，高血压，糖尿病，冠心病，甲状腺功能减退，支...详情>
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