身体好不好，看看有没有这10个表现～
身上的很多表现
其实都是健康的一面镜子
很多时候可以通过一些
身体特殊的表现和变化
来初步判断一个人健康状况
如果这些表现一个都没有
说明健康状况还不错！
1. 腰臀比过大
2023年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示：腰臀比与全因死亡风险和特定疾病（癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他）死亡风险之间的关系最强、最一致。
研究发现：腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说，腰臀比越大的人死亡风险越高。
腰臀比如何测量？笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方的腰围，与臀部最突出的臀围。
腰臀比例=腰围÷臀围
世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9，女性大于0.85，就要及时管理体重。
而腰臀比高的都有一个明显的身材特征——“苹果型身材”，腰粗肚子大，大部分脂肪都堆积在肚子。
2. 手没劲
握力是成年人健康指标之一。握力不足，表示上半身血管功能下降，血管弹性不好，容易得高血压，也反映了心脏功能下降，甚至可能出现了全身性的动脉硬化，应去医院进行检查。
想要测试自己的握力，可以试试“提5公斤重物走”：成年人手提5公斤左右重的物品（比如一袋5公斤的大米）走路，如果走100米就觉得没劲了，则表明握力不够，有待提升。
3. 腿没劲
有些人莫名其妙出现下肢无力、走不动路的情况，很多人不当回事，总觉得歇歇就好了。事实上，下肢突然无力，表明血管栓堵在了大脑的“运动区”或“感觉区”，有可能隐含着躯体疾病，如心脑血管疾病，腰椎问题，或是帕金森等。具体来看：
（1）突发单肢无力且不伴有疼痛——脑血管病变
（2）下肢无力且伴有腰腿疼——腰椎管狭窄
（3）下肢冰凉，行走后下肢无力甚至疼痛——下肢血管病
（4）下肢没劲迈不开步——帕金森病
4. 心脏跳得快
心率越快，心脏的舒张期就会缩短，心肌供氧减少，从而引起心脏供血不足、心肌缺血。
国际上普遍认为，一个健康成人的心率范围是60～100次/分，每分钟60～75次是理想状态。
★ 冠心病患者：50～70次/分最佳。
★ 高血压患者：最好不超过80次/分。
5. 牙齿掉得快
如果不注意口腔卫生，刷牙不彻底，会引起牙龈炎，继续发展就是牙周炎，从刚开始的牙龈肿痛、出血，到牙疼、牙齿松动，最终导致牙齿脱落。
牙病还可能影响全身健康。牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌，能通过血液感染心血管组织，引发心血管病；还可能激活免疫细胞，产生细胞因子，破坏胰岛素，引发2型糖尿病。
国际口腔医学界有一个公认的“80/20”原则，即人在80岁的时候，至少应该有20颗正常咀嚼、不松动的牙齿。
6. 身材瘦得快
广东省人民医院内分泌科主任医师陈红梅曾在健康时报刊文指出，60岁以后，由于肌肉逐渐减少的缘故，每年可能会有大约0.5%的体重下降，但若在六个月内，体重下降了超过5%，就需要进一步检查来评估体重下降的原因。
比如一位60公斤体重的老年人每年体重减轻0.3千克是可以接受的，但是如果体重半年内减少了3千克，就要找原因了。
造成老年人体重减轻的原因有许多，可能是忧郁症、癌症（以肺癌及肠胃癌居多）、心脏病、功能性胃肠病、药物副作用等因素，但是还有四分之一的患者找不到消瘦的原因，需要定期随访。
“4个指标高”控制不好的“四高”7. 控制不好的“高血压”
控制不好的高血压极易导致心脑血管疾病！
血压不正常不仅会影响血管健康，还会影响心脏、大脑。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。
8.控制不好的“高血脂”
胆固醇、甘油三酯，在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要原因。
9. 控制不好的“高血糖”
糖尿病没有得到较好的控制，可引起多种并发症，除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等，其实还有很多意想不到的并发症，如认知功能障碍、听力丧失、骨质疏松等。
10. 控制不好的“高尿酸”
中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师张华东指出，高尿酸血症会引起痛风发作和关节损害，还会导致血管内皮和肾脏的慢性损害、加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病的发生风险。
大家可以根据
以上10个身体表现
来初步自测身体是否健康
如果有其中一项
请及时前往专科医院就诊
另外也要调节生活方式
平衡膳食
多做运动
保证健康生活
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