首页 > 资讯 > 身体好不好,看看有没有这10个表现~

身体好不好,看看有没有这10个表现~

身上的很多表现

其实都是健康的一面镜子

很多时候可以通过一些

身体特殊的表现和变化

来初步判断一个人健康状况

如果这些表现一个都没有

说明健康状况还不错!

“1种身材”苹果型身材

1. 腰臀比过大

2023年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示:腰臀比与全因死亡风险和特定疾病(癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他)死亡风险之间的关系最强、最一致。

研究发现:腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说,腰臀比越大的人死亡风险越高。

腰臀比如何测量?笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐上方的腰围,与臀部最突出的臀围。

腰臀比例=腰围÷臀围

世卫组织建议,腰臀比男性大于0.9,女性大于0.85,就要及时管理体重。

而腰臀比高的都有一个明显的身材特征——“苹果型身材”,腰粗肚子大,大部分脂肪都堆积在肚子。

图片

“2处没劲”手没劲、腿没劲

2. 手没劲

握力是成年人健康指标之一。握力不足,表示上半身血管功能下降,血管弹性不好,容易得高血压,也反映了心脏功能下降,甚至可能出现了全身性的动脉硬化,应去医院进行检查。

想要测试自己的握力,可以试试“提5公斤重物走”:成年人手提5公斤左右重的物品(比如一袋5公斤的大米)走路,如果走100米就觉得没劲了,则表明握力不够,有待提升。

3. 腿没劲

有些人莫名其妙出现下肢无力、走不动路的情况,很多人不当回事,总觉得歇歇就好了。事实上,下肢突然无力,表明血管栓堵在了大脑的“运动区”或“感觉区”,有可能隐含着躯体疾病,如心脑血管疾病,腰椎问题,或是帕金森等。具体来看:

(1)突发单肢无力且不伴有疼痛——脑血管病变

(2)下肢无力且伴有腰腿疼——腰椎管狭窄

(3)下肢冰凉,行走后下肢无力甚至疼痛——下肢血管病

(4)下肢没劲迈不开步——帕金森病

图片

“3个地方快”心脏、牙齿、体重

4. 心脏跳得快

心率越快,心脏的舒张期就会缩短,心肌供氧减少,从而引起心脏供血不足、心肌缺血。

国际上普遍认为,一个健康成人的心率范围是60~100次/分,每分钟60~75次是理想状态。

★ 冠心病患者:50~70次/分最佳。

★ 高血压患者:最好不超过80次/分。

图片

5. 牙齿掉得快

如果不注意口腔卫生,刷牙不彻底,会引起牙龈炎,继续发展就是牙周炎,从刚开始的牙龈肿痛、出血,到牙疼、牙齿松动,最终导致牙齿脱落。

牙病还可能影响全身健康。牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌,能通过血液感染心血管组织,引发心血管病;还可能激活免疫细胞,产生细胞因子,破坏胰岛素,引发2型糖尿病。

国际口腔医学界有一个公认的“80/20”原则,即人在80岁的时候,至少应该有20颗正常咀嚼、不松动的牙齿。

6. 身材瘦得快

广东省人民医院内分泌科主任医师陈红梅曾在健康时报刊文指出,60岁以后,由于肌肉逐渐减少的缘故,每年可能会有大约0.5%的体重下降,但若在六个月内,体重下降了超过5%,就需要进一步检查来评估体重下降的原因。

比如一位60公斤体重的老年人每年体重减轻0.3千克是可以接受的,但是如果体重半年内减少了3千克,就要找原因了。

造成老年人体重减轻的原因有许多,可能是忧郁症、癌症(以肺癌及肠胃癌居多)、心脏病、功能性胃肠病、药物副作用等因素,但是还有四分之一的患者找不到消瘦的原因,需要定期随访。

“4个指标高”控制不好的“四高”

7. 控制不好的“高血压”

控制不好的高血压极易导致心脑血管疾病!

血压不正常不仅会影响血管健康,还会影响心脏、大脑。《中国高血压患者教育指南》指出,高血压是脑卒中最重要的危险因素,我国70%的脑卒中患者有高血压。

图片

8.控制不好的“高血脂”

胆固醇、甘油三酯,在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提,而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要原因。

9. 控制不好的“高血糖”

糖尿病没有得到较好的控制,可引起多种并发症,除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等,其实还有很多意想不到的并发症,如认知功能障碍、听力丧失、骨质疏松等。

图片

10. 控制不好的“高尿酸”

中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师张华东指出,高尿酸血症会引起痛风发作和关节损害,还会导致血管内皮和肾脏的慢性损害、加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病的发生风险。

大家可以根据

以上10个身体表现

来初步自测身体是否健康

如果有其中一项

请及时前往专科医院就诊

另外也要调节生活方式

平衡膳食

多做运动

保证健康生活

相关知识

从这10点可以看出你有没有肾虚
如何判断是否患有抑郁症? 看看身体有没有这些症状
身体健康的人一般有8大表现,对照看看,自己符合几个
孕期体重增长标准表,快看看你有没有超标
肾脏好不好就看这几个标准
抑郁症有哪些表现 可从5个表现看出得抑郁症
如何判断老人身体是否健康 看有没有这4个症状
好月嫂什么标准?就看有没有这4个意识!宝爸亲身分享
健康的老年人,都有哪些表现?看看下面这几点你占几个?
5个征兆说明你正在变瘦 看看你有没有

网址: 身体好不好,看看有没有这10个表现~ https://m.trfsz.com/newsview154979.html