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自然环境与心理健康：研究与实践的融合

泰然健康网
2025-07-14 01:18

自然环境与心理健康：研究与实践的融合
研究方法
我们以中国知网（CNKI）为数据库，使用多种与自然环境和心理健康相关的主题词进行检索，时间不限。经过筛选，我们最终得到了119篇高相关样本文章，包括学术期刊论文和学位论文。

研究过程分析
通过对样本文章进行统计分析，我们发现中国相关研究始于20世纪90年代，经历了三个阶段。早期的研究成果较少，方法也较为简单。随着时间的发展，研究逐渐涉及多个学科领域，研究方法也从以定性为主转变为定量方法。

实验结论
生态心理学：关注自然环境对心理健康的理论价值，如自然缺失导致心理问题。生态心理学提出了多种生态疗法，包括发展、治愈等心理价值。

自然生态环境的影响
森林环境：包含气候、空气负离子、植物精气、声环境和景观等健康因素，能够缓解压力、焦虑，改善心境，对精神疾病治疗有积极作用。森林浴的相关规划设计受到了关注。
沿海环境：被视为放松身心的场所，综合疗养因子可改善心理状态，但中国相关研究较少。
人工生态环境的影响
城市绿地：能够调节温湿度等，缓解居民精神压力，提供活动空间。其心理健康效益受使用频率、面积和质量等因素影响，绿地设计受到重视。
园林景观：植物形状、颜色和气味影响人类心理。自然植物景观更利于情绪积极，不同颜色植物效果各异，芳香植物可缓解压力等。但性别对景观心理效应影响的研究结论不一。
园艺活动：如园艺疗法可辅助治疗多种人群的心理和身心疾病，带来愉悦感，在心理干预中有一定效果。

建议
多接触自然环境：利用闲暇时间走进森林、公园或沿海地区，享受自然带来的身心放松。
关注自然元素：日常生活中留意自然元素对自身情绪的影响，如在家中布置绿色植物等。
参与园艺活动：尝试园艺活动，如种植花草等，体验其对心理的积极作用。