【鸡蛋能减肥吗】
鸡蛋能减肥吗
2020-03-23 13:29:50
鸡蛋能减肥吗
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 鸡蛋不可以减肥，鸡蛋中的维生素B2有助去除体内脂肪，但蛋黄胆固醇很高，所以鸡蛋并不能减肥。减肥要合理不可盲目，1切记不能吃零食，碳酸饮料要少喝，2保证每天八小时的睡眠3、早餐吃一个鸡蛋，一袋牛奶，一两个半主食，中午吃两个蔬菜，晚饭吃少点4、适当运动，早跑晚走。饭后四小时内睡觉。
2020-03-24 13:39:49
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 吃鸡蛋不能减肥，吃鸡蛋可以限制每日总热量的摄入，减少高脂肪食物的摄入，增加蛋白质类蔬菜的摄入，但是也不能说明鸡蛋可以减肥。鸡蛋的主要成分是蛋白质，糖水化合物低于主食，每天吃一个鸡蛋可以增加饱腹感，可以减少主食，但不至于出现营养不良，不过减肥建议每天吃搭配一些蔬菜和低糖水果。
2020-03-23 06:04:42
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