【三日水煮蛋减肥法】
三日水煮蛋减肥法
2020-10-12 11:35:52
三日水煮蛋减肥法
王磊 副主任医师 营养科 浙江大学医学院附属第一医院 三甲 水煮蛋的减肥方法可以用水煮鸡蛋，煮熟后剥去外壳，可直接食用，水煮蛋含有丰富的优质蛋白，蛋黄含有脂肪、胆固醇、卵磷脂等，每日一只即可，配合燕麦粥，既能补充足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，满足机体的需要，又能增加饱腹感，减少主食的摄入。麦片中所含的纤维物质能延缓糖分、脂肪的吸收，加快其排泄。
2020-10-13 11:45:51
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 水煮鸡蛋减肥法的基本步骤是:一天三餐以水煮鸡蛋为主，搭配水果，蔬菜沙拉，保证每日能量充足，热量不超标。在饮食上要注意:1、饭后两小时才能喝水；2、每顿饭要严格按照食谱；3、每餐要吃得饱，不能饿肚子；4、保证每晚睡眠7-8小时；5、调料、淀粉、糖果等不要吃太多；6、患有心血管疾病的人不宜尝试，蛋黄中胆固醇含量较高。
2020-10-13 11:45:51
相关知识
水煮蛋减肥法 水煮蛋减肥法的原理
水煮蛋减肥方法（水煮蛋减肥法5天暴瘦8斤）
水煮蛋减肥法，吃水煮鸡蛋能减肥吗
水煮蛋减肥法
水煮减肥餐：一日三餐的健康减肥法
水煮蛋减肥法反弹吗 吃水煮蛋能减肥吗
白水煮鸡蛋减肥法
水煮蛋减肥法是否有效 水煮蛋减肥法是怎样的
吃水煮蛋能减肥吗？水煮蛋减肥法效果怎么样？
水煮蛋的热量是多少 水煮蛋的减肥吃法
网址: 【三日水煮蛋减肥法】 https://m.trfsz.com/newsview1551036.html
