1g蛋白质提供多少kcal能量
1g蛋白质提供4千卡的热量，和脂肪、糖类对比，蛋白质提供的热量会比较低。
蛋白质是机体代谢的营养基础，能够维持机体正常的代谢能力，主要用于合成肌肉等组织，调节人体生理功能，主要作用并不是用于提供能量。但是当体内的糖类、脂肪不足时，就会分解蛋白质为机体提供能量。
在日常的生活中，需要补充丰富的蛋白质，才更有助于健康，比如适当的吃瘦肉、牛奶、蛋类、大豆等。如果长时间摄入的蛋白质不足，就可能会影响到机体的免疫力。但是也尽量不要长时间单一饮食，尽量做到营养均衡。除了蛋白质外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充丰富的维生素和糖类等。
平时人体代谢会先消耗葡萄糖，每克糖能提供4大卡的热量，然后消耗脂肪，每克脂肪提供9大卡热量，最后才会消耗蛋白质。
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