夏天马上就要到来了，对于爱美的女性来说，减肥也成了必然，经期是女性的特殊时期，对于减肥中的女性，要怎么样才能做到既减肥又不伤身子？在经期吃这几种食物，不仅不伤身，还能有效帮助减肥！下面就让我们一起来看看吧！
木耳
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木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
无花果
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女性在经期多吃无花果是很有好处的。因为无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，能起到很好的瘦身减肥效果。
莲藕
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莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕不仅益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克莲藕。
桑葚干
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桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
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