健康在于运动，慢跑运动改善健康状态，原因揭晓！
健康是大家共同追求的东西，毕竟赚再多钱，要是没有健康身体享受，也是白搭。所以健康才是，我们追求的生存本质。要改善健康状态有很多种方式，比如：游泳、打篮球、慢跑、踢足球、打羽毛球等，都是改良健康状态的生活方式。其实慢跑这种方式最为被大家推崇，这是因为慢跑本身简单易行，越是简单的东西，实行起来，成功的概率越大。
什么才是健康？
健康这个概念，对于大众来说，科学的解释会更加让人信服：一个健康的人，在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。通常说的再明白一点，健康就是能吃能喝能睡，每天都不会因为某些事情而忧愁，也不会爆喜暴怒，处于一种天人合一的状态，可以感受到周围的气候变化，这种状态是健康状态。
运动改善健康状态
千里马常有，而伯乐不常有。这说明好的东西是存在的，而人们往往缺少发现，有价值事物的慧眼。慢跑本身看起来非常普通，甚至普通到小孩子会走，就会跑的地步。正因为如此，在很多人眼里，慢跑只是一项很简单的运动而已，并没有多大的作用。
其实不然，慢跑本身是能提高人体运动机能，改善运动状态，并且可以扭转身体亚健康方面等问题。我这么说，或许你可能会怀疑，因为有些人也尝试跑了，并没有发现有这么神奇的效果，的确如此。因为你只是尝试，而非减持，所以和坚持下来的人，效果方面，肯定不可同日而语。
根据慢跑数据分析：能坚持一个月跑下来的人，身体呼吸能力，会得到显著改善，呼吸不在急呼急吸，疲劳感大大下降。能坚持三个月下来的跑友，身体开始适应高强度运动，肌肉变大饱满充实，呼吸节奏更为自然。能坚持一年下来的人，身体从里到外，都开始改变，如：五脏相调、阴阳平和，呼吸自然通透。
在说说慢跑的实际动作配合，慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。最好的监测方式，就是买一块运动手表，监测自己的心率，140-160的强度为正常刺激强度，超过160就不属于慢跑了，切记。
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