慢跑与游泳有何关系，两者心肺锻炼强度，哪个更优秀！
游泳与慢跑同属于有氧运动，虽然两者运动方式有很大的区别，但是对于有氧运动来言，我认为是属于同级别运动。都说游泳与慢跑可以锻炼到心肺，那么两者哪个效果更好，两者能否相互作用，想要了解的健康友人，跟着我一起来看看吧。
游泳对身体关节方面是最无束缚。因为当你在脱离重力束缚的时候，全身肌肉可以很自然的配合运动，在配合呼吸逆方式（所谓有氧逆呼吸是和我们正常呼吸反着来的，用嘴巴吸气，鼻子与嘴巴共同呼气），进行有氧深度呼吸。
通过不间断的前肢与后肢运动，在水中进行游走。这样会迫使我们心肺功能得到很好的锻炼，这种锻炼是一般运动没法比拟的，对比慢跑强度而言，游泳对体能的消耗显然会更大，刺激也更多。
慢跑同属于有氧运动体系，但慢跑本身所需条件最低，所以更适合全民运动。慢跑是有节奏的有氧呼吸运动，慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。并且慢跑本身可以强迫心脏与肺部进行强度做工，这样就可以锻炼到心肺功能。这种刺激强度，你可以通过控制跑步速度来控制，刺激过度会导致呼吸不长。
所以不建议没有慢跑基础的运动人士，持续不间断的跑步，跑不动了，就停下来休息休息。这不是特别难为自己的事情，何苦为了面子，强行让自己跟着别人一起跑。当你有足够的实力之后，加快慢跑速度，提供有氧呼吸锻炼，这是很自然的事情。
所以万事都讲究，循序渐进与坚持。建议慢跑可以从一周跑三次开始，之后累计递增。跑步久了，膝盖有可能会难受，所以一双好用的跑鞋是减少膝盖伤害的关键性因素。既然你准备跑了，那就为自己准备一双舒适的跑鞋吧。
游泳与跑步两者对全身肌肉，都能起到很好的锻炼。而且两者都属于有氧运动，对心肺同样有刺激锻炼作用。这是跑步与游泳共同的地方。
游泳与跑步不同之处，在于两者对体能消耗强度不同，以及运动场地有区别。游泳是需要一个足够大的泳池，才好自由锻炼。而慢跑则不需要那么苛刻的条件，只要有一块空地就可以进行锻炼。或许有人会说了，河里不是可以吗？但是河里因为有些地方有污染或者水深浅不一，容易造成危险。健身的目的在于安全，并且可以得到足够有效的锻炼。
游泳与跑步两者实际上，可以相互促进。因为运动本身就是一体的，没有说一项运动会比某项运动好，或者说一项运动可以代替另外一项运动。两者同时锻炼，可以更好的提高自身身体素质。
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