每个孩子都喜欢零食，然而正确的零食选择对于孩子的成长至关重要。有些常见的零食看似无害，实际上却暗藏健康隐患。作为家长，我们应该懂得挑选，让孩子在享受美味的同时，确保他们的健康。
首先，海苔是很多家长认为相对健康的零食。其实虽说海苔含钙，但它的钠含量相当高，尤其是颗粒包装的，每片海苔的钠值通常看上去都不低。为了让孩子健康，尽量选择新鲜的、未加味的海苔，或者用它来和米饭拌匀。这样既能让孩子感受到零食的乐趣，又能补充一定的营养。
酸奶可以算是健康的饮品，但风味酸牛奶却大相径庭。家长在选择时，最好直接选购纯酸奶或低糖酸奶，避免那些加了很多糖分和添加剂的风味产品。乳酸菌饮料和纯酸奶的营养成分有差异，家长不妨仔细查看成分表。
接下来是水果蔬菜干，以为干果健康，其实并不然。水果和蔬菜在干燥过程中，糖分浓缩，导致热量大幅提高。而且很多商家会添加糖分、油和剂，增加了额外的热量和添加剂，影响孩子的健康。
辣条几乎是不少孩子的最爱，但它却是“最垃圾的零食”。其中含有大量油脂，一小包的热量可能超出孩子一天的摄入标准。不仅如此，辣条的高钠含量对孩子的健康有很大影响，如此不建议经常食用。
许多家长喜欢给孩子买干脆面，认为它口感好却忽视了它的钠含量。仅仅一小包就能让孩子的钠摄入量超标，对肾脏和大脑的负担都不小。因此，限制孩子的干脆面摄入是非常必要的。
除了这些，奶片看似营养，实际上含有反式脂肪酸，对孩子并不良好。鱿鱼丝则很容易让孩子在无意间摄入超量的钠，甚至超过建议摄入量，导致脱水和口渴。
话梅在孩子中也颇受欢迎，但对皮肤和健康都有负面影响。还有假如你是想给孩子试试鳕鱼肠，那一定要看成分。如果里面没有标明鳕鱼肉，可能连真正的鱼肉都没有，尽量避免食用。
最后，果冻在孩子中广受青睐，然而许多家长未必知道，6岁以下的孩子吃果冻是有窒息风险的。由于果冻滑腻，不容易咀嚼和吞咽，强烈建议家长在选购时要特别留意。
健康慎选零食，让孩子拥有更好的成长环境，家长多花些时间精挑细选，给予孩子安全且营养丰富的零食，这不仅有助于他们的身体健康，还能培养良好的饮食习惯。返回搜狐，查看更多
