1.海苔的热量
热量：177大卡/100克。
海苔的营养丰富，含有较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素等。
2.吃海苔会不会发胖
少量吃不发胖，吃太多会发胖。
海苔的热量比较高，含有较多的碳水化合物，吃多了会发胖；海苔的纤维素含量也很高，所以少量的吃海苔并不会发胖。
3.每天吃多少海苔不会发胖
少于50克。
每天吃少于50克的海苔，相当于吃一根香蕉的热量，所以并不会长胖。海苔是高钠及高钾的食物，长期大量的食用海苔会对身体造成伤害。
4.什么时候吃海苔不发胖
饭前半小时吃不发胖。
饭前半小时吃海苔，可增加饱腹感，减少其他事物的摄入，可达到适当的减肥的效果。
特别提示：睡前半小时不可以吃海苔，否则会有发胖的风险。
5.注意事项
1.由于海苔是高钠及高钾的食物，所以幼儿、高血压患者和肾功能不全者不适合吃。
2.海苔的盐分高，建议吃海苔的时候多喝水，促进体内钠排出体外。
3.海苔是高蛋白、高碳水化合物的食物，消化不良的人得少吃。
