春节餐桌上零嘴的营养成分
春节餐桌上零嘴的营养成分
添加日期：2011年11月10日 阅读：573
含盐**是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。经研究测定，每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克，鱿鱼丝1782毫克。
健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克（含钠量相当于2400毫克），那么只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了。如果再加上一日三餐，那盐摄入量肯定是大大超标。
提到高脂零嘴，首推坚果类，第*名夏威夷豆，100克（约30颗）相当于平常一份快餐的热量（770大卡），同时它的油脂含量高达77克，也远超过健康饮食建议量每日2~3茶匙，亦即25克油脂摄取量。第二名是杏仁果，第三名是开心果。
另外，还有人们*容易忽视的隐形油脂零嘴---脱水蔬果干，它们大都标榜是**食材脱水制成，然而制作过程通常经过油炸及加工，例如100克的香蕉片热量就有528大卡，相当于九根香蕉吃下肚，如果不控制，在越吃越顺口的同时，肥胖及健康问题也会自然找上身。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-10 10:40:43
文章来源：
版权与免责声明：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
相关知识
【健康科普】 关注春节期间餐桌上的食品安全与营养健康
过年餐桌上必备的十道家常菜，春节做菜大全家常菜
春节这样吃，营养又健康
春节年夜饭健康攻略：如何搭配营养美味的一桌佳肴
春节如何控制吃零食
春节如何挑选零食中的“健康款”？这两类零食营养师推荐
健康与美味兼得：春节餐桌吃出新花样
春节元宵必吃美食推荐，年味浓厚的零食合集！
春节里，怎么吃零食才健康？营养师这样建议
春节餐桌上的“健康宝藏”：哪些食物增强免疫力，让你健康无忧？
网址: 春节餐桌上零嘴的营养成分 https://m.trfsz.com/newsview1555723.html
