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在当今社会，零食已经成为了许多人日常生活中，不可分割的一部分。在许多人眼中，大多数零食虽然不健康，但是非常美味，因此，哪怕知道它们没有营养，却还是让人欲罢不能。
然而，不健康的零食也是分等级的，对身体健康的危害同样也是不同，尤其是以下这4款零食，不仅营养价值极低，糖分和含油量更是奇高无比，长期食用很可能会引发肥胖，从而增加患上高血压、高血脂以及心脑血管疾病的风险。
第一种：核桃
核桃是许多人过年必备的年货之一，加上核桃补脑的功效，就连平时也免不了买上一大袋，边敲边吃，是继瓜子、花生后的一大热门坚果。
图片来源：核桃的热量和营养成分 (fatsecret.cn)
然而，很多人并不知道，核桃除了补脑之外，还是个热量炸弹，每100克核桃就含有654大卡的热量，一块同样重量的猪里脊也只有区区143-150大卡的热量，更让人接受不了的是，一块大肥肉（按100克）热量竟只比核桃多100多大卡。
因此，长期大量吃核桃比吃猪里脊还容易让人发胖，简直是妥妥的“增脂利器”。
第二种：威化饼干
威化饼干也是许多人非常喜欢的一款零食，尤其是“Nabeti”，更是许多人的童年回忆。
一块小小的威化饼干，吃起来甜滋滋、酥酥脆脆的，每吃完一块，口中分泌的口水都会告诉你，完全没吃够，因此，我们常常一吃就是一大袋。
但是，威化饼干的热量实在不算低，仅仅100克的威化饼干竟有着近600大卡的热量，需要骑近一小时的自行车才能完全消耗掉，加上威化饼干上大量的工业糖，长期食用，只怕容易患上高血脂以及心脑血管疾病。
第三种：鱿鱼丝
鱿鱼丝不仅是许多人最常吃的零食之一，甚至也是部分减肥人士减肥期间，缓解嘴馋的消遣品，在大众眼中，鱿鱼丝耐吃量少，咸香、鲜甜，热量应该不高。
图片来源：良品铺子 烤鱿鱼丝的热量和营养成分 (fatsecret.cn)
但，事与愿违，鱿鱼丝也是一种高热量零食，每100克的鱿鱼丝热量约为361大卡，是米饭的2倍不止，同时鱿鱼丝的胆固醇含量也非常高，过多食用，很容易患上动脉硬化、高脂血症等疾病，建议少吃。
第四种：风干鸭脖
风干鸭脖是近期大热的网红零食之一，一根风干的鸭脖鲜香入味、嚼劲十足，吃完更是口齿生津、回味无穷，成为了许多人追剧、打游戏的消遣之一。
但，风干鸭脖的热量奇高无比，根据品牌的不同，每100克的鸭脖热量差不多在250-375大卡之间，加上它偏硬、耐嚼的口感，长期食用，容易增肥不说，还会磨破口腔黏膜，造成口腔溃疡以及口腔发炎。
最后，这些零食虽然能够给我们提供即时的满足感，但是长期食用还是有可能对我们的健康造成许多负面影响，建议应当适量品尝即可。
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