6种美味减脂餐，让你轻松瘦下来
6种美味减脂餐，让你轻松瘦下来！
减脂期间，大家是不是都在为吃什么发愁？特别是那些只知道吃鸡胸肉的姐妹们，吃来吃去都是水煮的，真的有点腻了。今天我就来分享一周不重样的减脂餐，保证让你吃得开心又满足！
美味鸡排饭
周一：川味鸡排饭
碳水：糙米饭熟重100g
蛋白质：川味无骨鸡腿肉+鸡蛋1个
膳食纤维：洋葱口蘑150g
周二：藤椒鸡排葱油面
碳水：玉米面条生重50g
蛋白质：藤椒鸡胸肉
膳食纤维：黄瓜100g
周三：黑椒鸡排三明治
碳水：全麦吐司2片
蛋白质：黑椒无骨鸡腿肉
膳食纤维：包菜
周四：黑椒鸡排贝果汉堡
碳水：全麦贝果1个
蛋白质：黑椒鸡胸肉
膳食纤维：番茄生菜
周五：柠香鸡排烩薯饼
碳水：薯饼100g
蛋白质：鸡腿2只
周六：低油海南鸡饭
碳水：糙米饭熟重100g
蛋白质：鸡腿2只
膳食纤维：黄瓜100g
小贴士
这些减脂餐不仅美味，而且营养均衡。特别是那些半成品的鸡腿肉和鸡胸肉，真的是省时省力，味道还特别棒！尤其是辣味的鸡腿肉，简直是爱吃辣姐妹们的福音！腌制好的鸡肉不需要再加其他调料，直接煎一下或者烤一下就好，超级方便。
个人体验️
我自己试了这些食谱，真的觉得太棒了！尤其是黑椒鸡排三明治和低油海南鸡饭，简直是我的心头好。大家一定要试试，相信我，你会爱上这些美味又健康的减脂餐的！
总结
减脂期间，其实不用太苛刻自己。只要吃得健康，吃得开心，瘦下来是迟早的事。希望这些食谱能帮到大家，一起加油吧！
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