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IU、贝嫂减肥菜单公开分享!但是一般人都坚持不了,只想放弃

明星们在银幕上看起来秾纤合度,本人其实又更纤细许多,为了打造零赘肉完美身材,常利用非常人能够接受的魔鬼减肥菜单和健身法来维持体态。有两位国外网友分别按照IU和维多利亚。贝克汉姆公开的菜单瘦身,来看看她们的成果和感想如何!

IU减肥菜单

IU为了在短时间内瘦身,曾连续一周三餐都只吃以下内容:

早餐:一颗苹果(约149 k cal)

中餐:一条地瓜(约256 k cal)

晚餐:一杯蛋白质冲泡饮(约330 k cal)

只吃这样都好像要“做仙”了,IU还会搭配每天运动,爬楼梯、四肢伸展及伏地挺身等练出漂亮线条。

而youtuber「Yui Yu」最近就分享了她按照这套菜单减重的过程,她还先声明自己只吃菜单,不会搭配运动,因为还想好好活下去XD!身高161.9公分、体重45.8公斤的Yui Yu公开减肥前体态,其实已经很精瘦。

减肥进行到第三天时,Yui Yu已经耐不住饥饿,早餐时也一併把中午的地瓜吃了。而这套食谱仅吃了三天,她的腰围减去1.2公分,体重少了2.3公斤,她表示食谱虽然有用,但心情真的非常非常折磨,而且在恢复正常饮食后也迅速复胖。结论是这份仙女餐真的只适合需要短期内急速瘦身的人,平常还是不要轻易尝试才不会伤身啊!

贝嫂减肥菜单

今年44岁,生了四个宝贝儿女的贝嫂,身材还是和年轻时一样紧致完美,令粉丝都超羡慕。她曾公开自己每天早上6点会准时起床,先在家中健身房锻炼一小时,接着送孩子上学,再回家训练一个小时,然后才出门工作。这还没完,贝嫂下午约两点时还要到附近的健身房踩飞轮、做瑜伽,平时只要一有空档,也会自己关在办公室拉筋、深蹲。

饮食部分也相当严格,基本上高糖油盐、重口味食物绝不会出现在她的餐桌。她会喝果醋或自己打的蔬果汁当早餐,运动完再吃一点麦片加无糖有机杏仁奶。午晚餐大部分是寿司、鲑鱼、花椰菜、豌豆、水煮鸡胸肉这几样东西轮流出现,当然份量也都少得可怜,最后每天也会固定吃维生素锭均衡营养。如果真的很想吃零食的话,贝嫂会吃「有机胺基酸泡过的瓜子」(谜之音:这到底是啥!)。

一位澳洲美女Michelle Andrews分享了自己按照贝嫂的作息和菜单,进行了五天的修行生活。第一天只喝了果醋就出门晨跑,已感觉痛苦万分,和贝嫂一样完整的运动训练也只坚持了一天,第二天运动了半小时后便没力气继续。

第三天时,Michelle已经受不了,偷吃了一堆巧克力豆、麦芽牛奶,还煎了牛排面吃。这趟生不如死的五天旅程终于结束后,Michelle表示她练出了一点点腹肌,但再也不想为腹肌过上这种日子,她马上大解放狂吃双层起士汉堡、整桶冰淇淋,还一边吐槽:贝嫂的生活真的不是人类在过的啦!

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