科学睡眠对身体有哪些好处
科学睡眠对身体有哪些好处
2016-11-28 17:36:58
来源：齐装网
收藏
602
6071
我们知道拥有好的睡眠可以使人神清气爽一整天都神采奕奕，但是科学睡眠对身体的好处却并不是人人都知道的，下面就让小编为大家普及一下科学睡眠好处的小知识。
睡眠的好处
一、科学睡眠有利于长寿
睡觉是我们每个人必不可少的过程，一生当中我们三分之一的时间都处在睡眠当中。睡眠可以养生，也利于人的长寿，首先一个好的睡眠姿势不可忽视，右侧睡的姿势是选择。
在我们身边*经常听见的就是“吃得好不如睡得好”这句俗话，可见睡觉对我们人是有多的重要。根据现在的医学研究表示，一旦人体在进入睡眠的时候，血液流量是站立时候的七倍还多，能够增加肝脏的血流量，提高解毒的能力。加快身体机能的代谢，从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时，分泌的生长激素是白天的5至7倍，对儿童和青少年可促进生长发育，对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢，延缓衰老。
科学睡眠
有专家指出：夜间1～3时，是皮肤代谢的高峰期，这时会有源源不断的血液供给皮肤充分的营养，换陈出新，能使皮肤保持健康、弹性，经常睡眠好的人更会容光焕发，面色红润，这就是其中的秘密所在了。
二、科学睡眠防*
*重要的是睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞，大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防*的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。
睡眠对身体好
以上就是关于科学睡眠对身体有哪些好处的知识了，好的睡眠是人人都必不可少的，希望看完这篇文章后，大家能对睡眠给予足够的重视。齐装网后续会持续更新更多相关生活内容，敬请关注。
声明：所有来源为“齐装网”的内容信息，未经本网许可，不得转载！本网转载的其他文字、图片、音视频等信息，内容均来源于网 络，并不代表本网观点，其版权归原作者所有，如果您发现本网转载信息侵害了您的权益，请与我们联系，我们将及时核实处理。
相关知识
科学睡眠对身体有哪些好处
午睡时间越长越好？不科学午睡对身体有哪些害处?
睡眠好对身体有哪些好处
保证优质睡眠，对身体有哪些好处？
什么是充足的睡眠？深度睡眠对身体有哪些好处?
科学健身对身体有哪些益处呢 科学健身的益处
充足睡眠的好处有哪些
睡眠好了对身体有什么好处
睡眠好的人对身体有什么好处
科学睡眠的方法有哪些
网址: 科学睡眠对身体有哪些好处 https://m.trfsz.com/newsview1557484.html
