大姨妈来的那几天
不能剧烈运动、饮酒
吃寒冷辛辣食物等诸多禁忌
简直是变相软禁！
但你是否知道？
生理期其实也是女人的变美期
丰胸、燃脂、提高记忆力等平时很难做到的事，
在这个黄金期里都能轻易达成。
“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、燃脂等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”
1月经第1-3天是丰胸最佳时段
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天 多吃木瓜、胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
2月经后1周是“燃脂福利期”
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。这段时间通过适宜运动可以燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
建议在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
3逮住生理期的尾巴 提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨 在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。”
具体方法： 用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。
4生理期还被专家称为“生理镜子”
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。
眼袋、黑眼圈意味着血液不顺畅
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
牙龈出血是牙龈发炎的前兆
生理期牙龈出血是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议 每天补钙，并摄入足量维生素D。
头发容易断裂是因为“暂时性生理期贫血”
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，那是因为头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
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