牛奶热量大比拼：哪款适合减脂期
牛奶热量大比拼：哪款适合减脂期？
最近有不少小伙伴在问，减脂期间喝什么牛奶比较好？今天我就来给大家整理一下市面上常见的纯牛奶热量合集，看看哪款牛奶最适合你！
伊利纯牛奶
热量：165大卡
蛋白质：3.14g
脂肪：3.73g
伊利高钙低脂奶
热量：107大卡
蛋白质：3.0g
脂肪：1.3g
伊利臻浓纯牛奶
热量：185大卡
蛋白质：3.3g
脂肪：4.6g
蒙牛纯牛奶
热量：170大卡
蛋白质：3.2g
脂肪：4.2g
蒙牛臻享浓牛奶
热量：185大卡
蛋白质：3.3g
脂肪：4.6g
特仑苏纯牛奶
热量：185大卡
蛋白质：3.6g
脂肪：4.4g
特仑苏低脂纯牛奶
热量：117大卡
蛋白质：3.6g
脂肪：1.3g
金典纯牛奶
热量：185大卡
蛋白质：3.6g
脂肪：4.4g
金典有机脱脂纯牛奶
热量：105大卡
蛋白质：3.8g
脂肪：0g
认养一头牛纯牛奶
热量：163大卡
蛋白质：3.3g
脂肪：3.6g
舒化零乳糖低脂型
热量：97大卡
蛋白质：3.0g
脂肪：1.3g 乳糖：0g
晨光纯牛奶
热量：166大卡
蛋白质：3.2g
脂肪：3.5g
悦鲜活牛奶
热量：170大卡/250ml
蛋白质：3.6g
脂肪：3.9g
光明纯牛奶
热量：163大卡
蛋白质：3.2g
脂肪：3.8g
欧亚纯牛奶
热量：161大卡
蛋白质：3.0g
脂肪：3.5g
君乐宝纯牛奶
热量：167大卡
蛋白质：3.2g
脂肪：3.9g
小贴士
如果你在减脂期间，可以选择一些低脂或者脱脂的牛奶，比如特仑苏低脂纯牛奶和金典有机脱脂纯牛奶，热量和脂肪含量都比较低。当然，如果你不太在意热量，伊利臻浓纯牛奶和蒙牛臻享浓牛奶也是不错的选择，口感浓郁，营养丰富。不过，无论选择哪种牛奶，都要适量饮用哦！
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