减脂期：吃火锅的7个减脂餐食...@美晨健康生活的动态
减脂期：吃火锅的7个减脂餐食谱建议
在减脂期，选择外出吃火锅时确实需要一些策略。
对于你提到的“麻雀火锅”团购套餐，我有以下7点建议：
锅底选择
推荐选择“牛油+菌汤+番茄”锅底，相对较为清淡，有利于减脂。
避免选择“牛油+菌汤+红酸汤”，因为红酸汤可能含有较高的油脂和盐分。
荤菜推荐
优先选择“鲜切牛上脑”、“口蘑火龙果虾滑”和“牛奶鲜鸭血”，它们富含优质蛋白质且脂肪含量低。
减少或避免“原切肥牛卷”和“大颗粒午餐肉”，因为它们脂肪含量较高。
素菜推荐
所有提供的素菜都是好选择，特别是“手工黑豆花”、“千丝土豆”、“莴笋片”和“油麦娃娃菜双拼”，富含纤维且热量低。
主食选择
如果吃了足够的蔬菜和蛋白质，可以考虑不吃或少吃“手擀面”，以减少碳水化合物的摄入。
饮品推荐
注意“麻雀水果桶”的糖分含量，如果可能，选择无糖或低糖饮品。
小料选择
避免油腻和含糖的调料，如芝麻酱、花生酱等。
选择低热量的调料，如酱油、醋、香菜、葱等。
水果选择
“水果一份”是不错的选择，富含维生素和纤维，对减脂有益。
记住，在减脂期间吃火锅时，关键是选择高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，并控制总热量的摄入哦！
你吃火锅时有什么困惑，欢迎留言，我会送你一份吃火锅的减脂餐食谱。
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