517kcal超大份减脂餐！！ 素毛肚血旺
517kcal超大份减脂餐！！ 素毛肚血旺
素毛肚血旺，共517千卡
海天 黄豆酱 20.0克，32千卡
郫县豆瓣 红油郫县豆瓣酱 30.0克，31千卡
生抽 20.0克，4千卡
鸡粉 3.0克，7千卡
鸭血 150.0克，162千卡
豆腐 190.0克，160千卡
黄豆芽 100.0克，47千卡
白玉 素毛肚 200.0克，18千卡
花生油 5.0克，45千卡
蚝油 10.0克，11千卡
(蒜末葱花之类不会吃进嘴或者热量太低的调味料没算热量)
❤️❤️❤️做法❤️❤️❤️
① 锅里一点点油，加蒜蓉，小米椒碎，葱花炒香
② 加郫县豆瓣酱，黄豆酱炒香
③ 加100g豆芽炒软
④ 加水，190g豆腐，150g鸭血，200g素毛肚
⑤ 加生抽，蚝油，鸡粉，熬煮至素毛肚入味(多煮一会儿汤会更香浓)
⑥ 出锅撒葱花香菜
❤️❤️❤️点评❤️❤️❤️
这个分量非常大，一共640g食物，我剩了好多没吃完，而且调料都放进汤里，但是并不会把汤全喝掉，所以实际摄入热量要小很多
鸭血和豆腐是蛋白担当，共33g蛋白质
素毛肚，豆芽是饱腹担当，300g食物共65kcal
汤底醇厚香浓，香辣且层次丰富，墙裂安利
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