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几道健康美味食谱,好吃拿走不谢!

几道健康美味食谱,好吃拿走不谢!

2017-07-25 15:39

  酸菜羊肉末

  食材 :

  酸菜300g、羊肉200g、植物油15茶勺

  盐1g、洋葱30g、胡椒粉1茶勺、鸡精2g

  酱油2茶勺、青椒3个、红尖椒3个

  做法:

  1、把洋葱切末,羊肉切末,把洋葱和羊肉末、胡椒粉拌均匀腌制3分钟左右

  2、把青红尖椒洗净切小丁

  3、把酸菜用凉水冲洗,捏干水分切末

  4、热锅凉油,油热8成下羊肉末翻炒出水分出香味捞起

  5、在同样的方法热锅凉油,下酸菜翻炒出香味

  6、加青红尖椒翻炒出辣味;加羊肉末翻炒均匀;加少许盐;加酱油翻炒均匀;加鸡精翻炒均匀即可

  香煎咖喱鸡翅

  用料:

  鸡中翅 6个 咖喱粉 1汤匙 料酒 1汤匙 盐 1/2茶匙 油 1汤匙

  做法:

  1.准备食材。

  2.鸡翅中洗净,两面分别斜划两刀,加入咖喱粉、料酒、盐拌匀,腌制2小时以上至入味。

  3.加入油,加热后放入鸡翅煎至两面金黄即可。

  拌松花蛋

  食材:皮蛋、剁椒、花生、白芝麻、葱花、香菜、红油、酱油、蒜蓉

  做法:

  1、油锅烧热油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黄,倒入皮蛋内。

  2、花生压成碎末,撒入盘中。撒入白芝麻、葱花香菜。

  3、倒入红油和少许酱油即可。

  红油鱼酸菜

  食材 :

  鱼酸菜200g、油、盐、干红辣椒

  糖、白醋、蒜末、辣椒粉

  步骤 :

  1、将酸菜倒出切小块

  2、水烧开,下入酸菜放少许植物油煮二分钟捞出备用

  3、起锅热油,下入干红椒和辣椒粉煸香

  4、炸好的红油倒入酸菜上,加入醋,糖,盐,蒜末拌匀装盘即可

  双菇炒肚丝

  用料:

  鸡腿菇 250g 猪肚 100g 海香菇 100g 红菜椒 50g 香芹 50g 胡萝卜 20g 姜 10g 蒜 10g 青菜椒 50g 老抽 5ml 淀粉 10g 白砂糖 3g 盐 3g 油 1000ml

  做法

  1将鸡腿菇切丝,取中等粗细,(截面约2mm见方)。

  2香芹、胡萝卜、青、红菜椒分别切丝,约4cm长,姜切丝,蒜压成蒜茸。

  3猪肚用高压锅大火加热,冒气后改用小火。5分钟后取出晾凉,切成和鸡腿菇丝粗细的肚丝。

  4将海香菇丝、肚丝下少许盐,用沸水焯2分钟,捞起沥干水份。

  5大火加热炸锅中的油,放入鸡腿菇丝、肚丝炸至表皮呈金黄色后捞出,沥干油分。

  6另取净炒锅放入少许油加热,放入姜丝、蒜茸、香芹丝、胡萝卜丝和青、红菜椒丝爆香,然后将海香菇丝、肚丝、盐、白砂糖和鸡精加入锅中一同翻炒,边炒边加少许清水(若自家常备有高汤的话,加入自备高汤更好)。

  7最后放入鸡腿菇丝,倒入用老抽或鲍汁调好的淀粉翻炒均匀即可。

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