跟我学做这款健康零食，补充能量有营养，解馋又抗饿，还越嚼越香
跟我学做这款健康零食，补充能量有营养，解馋又抗饿，还越嚼越香。
说起零食相信很多人都很爱吃，尤其是蛋糕、饼干以及各种小甜品更是女生们的最爱。但是往往越好吃的东西热量越高，因此经常听到身边的姐妹们抱怨：想吃却又怕长肉肉，不吃又很馋，难道就没有好吃又不胖的零食嘛？答案是：当然有啦！今天小编就来和大家分享一款低脂低卡的健康小零食——香蕉燕麦派，是以香蕉和燕麦作为主要原料，再搭配自己爱吃的坚果，搅拌均匀后烤熟就可以吃啦，饱腹感十足，而且还越嚼越香，做法也是无比简单，爱吃零食的小伙伴们一定要试试看呀。
【香蕉燕麦派】
【食材】：香蕉2根、燕麦片150克、鸡蛋一个、核桃仁20克、葡萄干10克、蔓越莓干15克、杏仁片30克、黑芝麻10克、小麦胚芽15克。
【做法】：
1、首先准备好所需要的食材：黑芝麻用的是熟黑芝麻，燕麦片用的是即食燕麦，至于坚果可以根据个人口味随意搭配。
2、接下来，用刀将香蕉切成小块后放入大碗中，用压泥器压成香蕉泥，也可以放入料理机中打成香蕉泥。
3、接着，将之前准备好的即食燕麦片、小麦胚芽和鸡蛋全部倒入大碗中。
4、然后，用硅胶刮刀给它们全部翻拌均匀，状态如图所示即可，如果质地比较干的话可以添加少许牛奶。
5、紧接着，把准备好的核桃仁、葡萄干、蔓越莓干、杏仁片和黑芝麻一并放入大碗中。
6、之后，再次用硅胶刮刀给它们全部翻拌均匀后放入烤盘，表面可以再装饰适量的坚果，与此同时将烤箱调至最高温度，预热10分钟。烤箱预热结束后，用上下火180度，烘烤25分钟左右即可。
7、烘烤结束后，立即从烤箱中取出，待室温放置冷却后进行脱模，表面可以撒上少许的椰蓉进行装饰，也可以起到增添风味的作用哦，吃的时候切成小块即可。
【小贴士】：
1、烤箱的温度和时间仅供参考，请根据自家的实际情况酌情掌握。
2、因为香蕉本身具有甜度，因此我没有再添加额外的糖。
3、麦片建议用即食燕麦，因为本身是熟的，因此在烘烤的过程中会比较节约时间。
4、这款燕麦派吃起来的口感略有嚼劲，如果喜欢吃脆一点的建议降低烤箱温度，延长烘烤的时间。
5、如果一次吃不完的话，建议放入保鲜袋或者保鲜盒中低温密封保存，尽量3天内吃完哦。
教你用香蕉和燕麦做零食，补充能量有营养，解馋又抗饿，越嚼越香。
这款低脂又解馋的香蕉燕麦派的做法您学会了吗？想学习更多家常美食及烘焙食谱，敬请关注小酒窝的厨房日记。喜欢我的文章可以点赞、转发、收藏、评论一下的哟！如果您有更高更好的做法和创意，欢迎在下方留言一起讨论，和小伙伴们一起分享！
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