腰臀比计算方法及健康标准详解
腰臀比计算方法及健康标准详解
腰臀比（WHR）是判断中心性肥胖的重要指标，计算公式为腰围除以臀围。理想腰臀比范围如下：
女性：0.67-0.80
男性：0.85-0.90
腰臀比过高可能意味着腰部脂肪堆积过多，这不仅影响美观，还可能导致高血压和糖尿病等慢性病。为了改善腰臀比，可以通过减脂和下肢抗阻力训练来实现。
测量腰围时，建议采用腰节围或最小腰围；测量臀围时，则应测量臀部向后最突出的水平围长。
作者最近动态
行测复盘五步法，助力成绩飙升✨ 行测复盘...全文
电气工程全解析电机控制+电力电子 电气...全文
山羊母子守护战，勇气与爱的传承 在阳光洒...全文
四级备考攻略！日计划+APP助力高分！...全文
天降学区！美古花园逆袭岳阳道 天津和平...全文
泪膜守护战让眼睛远离干燥散光 宝子们，...全文
警惕！技工学校这些坑，家长必须知道！ 家...全文
相关知识
腰臀比计算方法及健康标准详解
体脂率怎么计算？男女标准体脂率计算公式及方法详解
腰臀比指数计算器(WHR)
健康标准的计算方法
体重指数bmi计算方法及评分标准
标准体重正确计算方法
腰臀比的科学解读与健康改善方法
腰臀比例的标准
女性体重与身材的科学标准：身高、BMI和腰臀比
女生标准身材对照表及BMI指数、体脂率和腰臀比评判标准
网址: 腰臀比计算方法及健康标准详解 https://m.trfsz.com/newsview1568971.html
