减肥别总吃水煮菜了，学会这道减脂菜，好吃不单调，多吃不长胖！
嘿，小伙伴们！是不是又在为瘦身大业头疼，又怕嘴巴寂寞难耐？别怕，今天给你安利一道既满足口腹之欲，又能助你轻松减脂的宝藏菜品——凉拌鸡胸肉！它低脂低卡高蛋白，简直是减肥路上的最佳拍档，零基础也能轻松上手，快来一起变身健康吃货吧！
鸡胸肉，这减肥界的明星食材，低脂肪、低热量、高蛋白，简直是减脂餐里的MVP！每100克鸡胸肉就含有约24克蛋白质，而且几乎不含碳水化合物，吃它不怕胖，还能帮你增肌塑形，简直是双赢！再加上清新爽口的黄瓜，补充纤维，促进消化，这道菜简直就是营养与美味的完美碰撞！
动手做，零失败秘籍
材料简单到不行：一块鲜嫩鸡胸肉、一根脆爽黄瓜，再来点葱姜蒜、小米椒、香菜提味，调料也就家常那几样，保证你厨房里都有！
步骤来啦，看仔细哦！
1.鸡胸肉冷水下锅，丢几片姜葱，再来一勺料酒去腥，大火煮开后撇去浮沫，耐心等它熟透。小贴士：鸡胸肉块头大不容易熟？那就一分为二，熟得更快更均匀！
2.调料汁是关键！碗里铺上葱花、蒜末，来点粗细辣椒粉（怕辣就少放点），撒点五香粉和孜然粉增香，热油一浇，“呲啦”一声，香气四溢！接着，两勺生抽提鲜，一勺蚝油增稠，两勺陈醋解腻，半勺白糖提味，少许盐和鸡精调味，搅和搅和，一碗万能凉拌汁就搞定啦！
3.煮熟的鸡胸肉晾凉后顺着纹路撕成细条，放入大碗中。黄瓜切丝，香菜切段，小米椒切圈，一股脑儿丢进去，再淋上刚才调好的凉拌汁，戴上手套，抓匀它！让每一根肉丝、每一片黄瓜都裹满酱汁，腌制个十分钟，味道更绝！
看这色泽，红绿相间，是不是已经馋得流口水了？夹一筷子，鸡胸肉鲜嫩多汁，黄瓜脆爽清新，酸辣甜咸，四味平衡，每一口都是对味蕾的极致诱惑！而且，吃再多也不怕负担，因为它是你的减脂好伙伴！
做完了记得来晒图哦！不管是成功复刻的得意之作，还是改良创新的独家秘方，都欢迎在评论区留言分享。让我看看你的创意，别忘了，关注我们，更多健康美味的减脂食谱等着你，让我们一起在变美的路上越走越远！
快来试试这道凉拌鸡胸肉吧，让瘦身不再是痛苦的节食，而是享受美食的同时，悄悄变瘦变美的小秘密！
#减脂餐#
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