女生练胸的三大误区，你中招了吗
女生练胸的三大误区，你中招了吗？
最近健身的小惊喜让我特别开心！在练背的时候，竟然顺便把胸型也练得更好看了。之前还有人建议我去隆胸，甚至把电话和诊所都给我了。但我健身的初衷是为了让自己开心，不是为了取悦别人，所以我就坚持练下去了。
先来说说练胸的误区吧
❌练胸不会把胸练大
乳房是由腺体和脂肪构成的，大小主要由遗传和科技决定。练胸主要是让胸型变得更好看，挺拔一些。
❌练胸会把胸变小
其实不是练胸让胸变小的，而是减脂期全身脂肪都少了，包括胸部。
❌不要只练上胸，会练出4个胸
虽然练上胸可以改善排骨胸，但还是要更关注下胸的训练。因为没有下胸的支撑，上胸和下胸会分离的！
我的练胸思路是先练背和手臂
要不然练胸的动作根本做不动。背薄了就不会显得虎背熊腰，也会显得胸大一些。再者就是看个人底子，如果不是A杯就不要奢望练成D杯。每个人的底子不同，练出来的效果也不一样。但我可以负责地告诉你，这些绝对是妥妥的！
☑️练出胸中缝
☑️消除副乳
☑️提升胸线
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