“寒露不算冷，霜降变了天”，此时往往是北方一年之中，气温下降速度最快的时段。寒冷的天气使让人抵抗力渐衰，容易滋生各类疾病，要注意润肺健脾，养心安神，做好预防工作。
冬天到了，防寒小措施也要跟上啊！ 今天，小编就把冬日保暖攻略传授给大家啦！
一、冬日保暖之生活常识
a.穿衣篇：
来自南方的同学来到北方之后会发现，在北方的冬天必须得穿上厚厚的羽绒服，围巾、手套、棉帽，一个都不能少！最重要的一点：注意腰下保暖！！！同时要注意护足膝，可以穿长裤、披薄毯，带护膝套等，保护膝盖避免受凉。相信我，如果不这么做，你可能会被北方的风吹得瑟瑟发抖！
秋衣请自觉扎进秋裤里
棉裤请自觉扎进袜子里
里里外外，密不透风
这才是北方冬天的正确打开方式
b.日常生活篇：
1.不要熬夜：
如果经常熬夜会导致肝血不足，容易出现脾气急躁、双目干涩等不适。所以我们一定要早睡早起！
2.适当运动：
不论我们选择室内运动还是户外运动，在运动前都应注意做好准备活动，以免损伤关节。
想在海拉尔的冬日里生存
你以为只靠保暖大法就够了吗?
答案是
当然不够！
二、冬日保暖之养生方式
冬日养生妙招——喝：
冬日养生正当时，装满热水的保温杯，绝对是冬日保命的一大利器
请忘记保温杯的重，记住保温杯的暖。
冬日养生绝招——吃
“立冬补冬，补嘴空”。立冬之后，应该要多吃滋补的食物。多吃蔬菜类，皮肤肝肾好；喝水防干燥，饮食偏清淡；要想身体暖，姜汤效果棒！
冬日养生最终招——泡脚：
在寒冷的冬日，泡脚既可驱寒散湿，又可助眠温肺。小编真诚建议大家，泡脚走起来！
总结：
tips1:
一定要注意保暖，穿上厚的衣服，尤其注意好头、耳、颈、手脚的保暖，并且多晒太阳，晚上睡觉时也记得把被子加厚哇！
tips2:
保温杯一定是必需品，少喝冷饮，在寒冷的冬天里，给自己泡上一杯热茶，别提有多暖心了，而且多喝热水对身体很有好处哦！
tips3:
尽量早睡，少熬夜。虽然现在大家都比较忙碌，但是也要养成健康的作息，早睡不仅可以早点进入暖和的被窝，提高睡眠质量，还可以防止脱发秃头哦~
tips4:
常常开窗通风，虽然现在寒风刺骨，很多同学都喜欢把窗户关得严严实实的，在密闭的室内固然暖和，但是也要经常开窗通风，一方面可以清新空气，另一方面又可以防止室内过于干燥引起呼吸道不适。
尽管说了好多保暖的方式
然而这些都远没有大家在一起温暖
我们在老师的谆谆教诲中感受
我们通过举办温暖的活动
把自己的力量传递给更多的人
和同学一起留下无数暖心的回忆
看了我们的“防寒攻略”
你是否感到了丝丝暖意呢？
纵使温度骤降
只要我们一直在一起
这片校园就盈满了温情
希望大家在这个冬天里
也能够迎来属于我们的温暖
END
主编：宋佳
图片来源：网络
责任主编：张扬
审核：赵君返回搜狐，查看更多
