很多人的体态都有问题，有的人有弯腰驼背的习惯、有的人有缩肩的习惯、有的人有高低肩的问题……体态有问题的人真的是不少啊，矫正体态真的是刻不容缓啊。
但是，我们可以通过健身来改善自己的体态。你想要通过健身运动矫正自己的体态吗？要知道，这样就可提升你的体态，改善自己的体质，接下来让我们一起来看看到底应该怎么去做吧。
第一点：靠墙站
靠墙站是比较常见的矫正体态的运动。因为靠墙站是比较方便，又不用进行热身运动的一项静态舒展类型的运动，我们只要借助以免平整的墙壁，就可以获取到诸多的好处和正面的影响了。
我们需要在饭后，找一面墙壁，让身体平整贴上去，不要留什么缝隙。我们的头部、肩部、背部、臀部、脚后跟，都是要牢牢地贴在墙壁上，不要留一丝缝隙的。我们需要维持这个动作，保持不要动，我们需要尽把这个动作做到15分钟以上。做完了这个运动，你会发现整个人都舒服起来了，自己的身体被好好地打开了，而且体态也变得好起来了。
经常进行这个动作，每天饭后都进行15分钟以上，你会收获苗条、健康，你的后背会变得笔直笔直的，整个人也会显得更加挺拔了。
第二点：压腿
想要通过健身运动矫正自己的体态吗？这样就可改善你的体质！压腿，也是比较常见的拉伸类型的运动。我们需要进行一些热身运动，让韧带更容易打开，同时也会让软组织更加容易被拉伸开来，同时还可以提高我们的身体柔韧度。提高了身体的柔韧度以后，我们还可以帮助身体避免和避免一些拉伤。
在进行压腿的时候，我们可以通过简单的弓步蹲，也可以通过简单的青蛙跳，循序渐进地把双腿的韧带拉伸开来，帮助我们的韧带提高柔韧程度。
第三点：弯腰触足
我们还可以通过弯腰触足，帮助自己的体态得到有效的矫正，从而帮助自己的身体，包括肌肉和韧带彻底活动开来，帮助我们的身体获取更加充分的舒展和锻炼。
第四点：扩胸运动
我们还可以通过扩胸运动帮助自己的胸部以及肩胛骨得到良好的舒展和拉伸，从而办法解决驼背以及肩膀前伸等问题，从而帮助自己的身体的体态变得更加良好。
第五点：运腰
我们可以再来了解一下运腰，让我们双手叉腰，进行腰部运动。以我们的腰部为一个顶点，向前后左右四个方面，按照一个顺时针的方向转动，从而活动腰部，避免弯腰驼背等不良的症状的发生，从而影响自己的体态。
你想要通过健身运动矫正自己的体态吗？这样就可改善你的体质！真的是不难啊。
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