酸奶可以代替晚餐吗
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很多人都喜欢和酸奶，可能酸奶更符合人们的口味。但是酸奶还有其他的作用，多喝酸奶还是有很多好处的。一些人为了减肥，就想用酸奶代替晚餐。那么这种办法到底可不可行呢？今天就带大家对酸奶做个详细的了解。
酸奶可以当晚餐吗
酸奶可以当晚餐。最好加些水果，再加二片面包就可以了，营养要搭配，酸奶最好是吃了其他东西后才吃。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。
酸奶减肥法
1、苹果酸奶：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶代替晚餐，效果就更好了，首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果跟酸奶拌在一起食用。
2、黄瓜酸奶：黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大的 加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感觉饿的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作酸奶饮料。
3、红糖和酸奶：红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁，锌锰，铬，营养成分比白砂糖高很多，在酸奶中加入两克红糖，搅拌均匀后就可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
酸奶不仅可以代替晚餐，还可以促进消化。在晚餐只喝酸奶，更有助于减肥，对喝多喜欢喝酸奶的人来说是一件好事。同时酸奶和水果搭配还会产生更大的效果。对于任何食物，都要适量，一旦过量可能会有适得其反的效果 记住上面酸奶减肥的方法，让自己有个好身材吧。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 适合孕妇吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕妇能喝酸奶吗孕妇能喝酸奶吗哪种孕妇能喝红茶吗孕妇零食清单 相关百科 酸奶是酸性还是碱性孕妇能喝酸奶吗香蕉酸奶减肥法柿子和酸奶能一起吃吗自制酸奶机酸奶什么时候喝最好酸奶的作用经期可以喝酸奶吗茯苓酸奶 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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