早餐喝一杯脱脂奶粉加两片全麦面包午餐前吃酸奶加红糖 晚餐喝一杯脱脂奶粉外加一个苹果能减肥吗
推荐回答
不太合理啊亲，这样减肥既会浪费营养还不容易瘦的。合理搭配一日三餐是很重要，每天能获取正常所需的营养还能不胖才是良好的生活习惯，早晨7点-9点事胃经最活跃的时候，前天晚上胃里的食物排空之后早晨是吸收营养的最佳时刻，所以早上一定要多吃有营养的，而晚上是最不易吸收营养的时候因为此时人体比较疲劳趋于想要休息睡觉的时候，再和奶类的就算是脱脂的里面的蛋白质也会在体内转化成脂肪堆积起来的，我们学的糖类脂肪和蛋白质都是可以相互转化的哦！所以晚餐最好简单到只吃点蔬菜最好，苹果的营养价值也很高，最好早晨吃，晚上吃的话就很大浪费了它的价值，白天有更多活动所以在吃奶类蛋类等有营养的食物时也要适当进食一些面食，这样不至于直接把蛋白质这种重要并且难以获取的成分给消耗掉，也能避免营养浪费哦！最好午餐后喝酸奶啊，因为饭前胃里比较空，酸性的对胃黏膜不好，你要先吃了食物再喝才能帮助消化吸收的。红糖比较容易上火，建议少喝哈！想要快速减下来也不难，以上你的问题凭借我丰富的健康减肥经验都帮你解决啦，饮食是一方面还可以饭后吃一个畅纤美SOD酵素果来帮助提高身体细胞代谢速度，消耗更多体内堆积的脂肪，还有利于排毒排便，这样拥有一个好习惯选择一个好方法相信你很快就可以惊喜地发现自己变了一个人啦，^_^要采纳喔
匿名用户 2015-04-23 15:34
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
不吃才能减肥
匿名用户 2015-04-23 10:44
可以，不过不太好，还是要有一点主食
匿名用户 2015-04-23 10:43
