吃什么热量低又饱腹
想要热量低又饱腹，以下食物值得选择：
1.燕麦
富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感，减少食欲。
2.黑豆
含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于控制血糖。
3.西兰花
热量低，且富含膳食纤维，有助于消化，同时还能提供必要的营养。
4.鸡胸肉
蛋白质含量高，脂肪含量低，是一种理想的低热量高蛋白食物。
5.鸡蛋
富含优质蛋白质，能提供长时间的饱腹感，同时还含有多种维生素和矿物质。
6.苹果
富含膳食纤维和水分，既能增加饱腹感，又有助于维持身体健康。
7.酸奶
富含蛋白质和钙，能提供持久的饱腹感，同时还能改善肠道健康。
8.三文鱼
富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，既能增加饱腹感，又有助于降低胆固醇。
这些食物不仅热量低，而且富含营养，有助于控制体重和维持身体健康。在食用时，应注意适量，避免过度食用。同时，应结合适当的运动和健康的生活方式，以达到更好的减肥效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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