盆底康复：每个妈妈的必修课！
宝宝可爱，娃好带……说了很多有宝宝之后的美好瞬间，但却很少有人提及生产给女性带来的“不美好”。
你是否有出门就先找厕所位置的尴尬？
你是否有咳嗽打喷嚏就漏尿的情况？
你是否有盆腔脏器下坠的感觉？
你是否有过产后腰背痛
产后大肚腩的烦恼？
妊娠和分娩是妈妈一生中难忘的过程，有迎接宝宝到来的喜悦，也要承担生产带来的身体损伤，但如果我们在产后积极主动地进行修复，就能告别很多产后带来的尴尬问题。
有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。因此，重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练非常必要！
腹直肌分离、盆底肌松弛……怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，每个妈妈都应该要自己上好这产后第一课——产后修复。
我院产科盆底康复中心开展的服务项目及功效：
盆底康复
增强盆底肌力量，促进局部血液循环，调节盆底神经的活动（兴奋、抑制和神经传导），从而达到恢复盆底功能。
适应症
1、阴道松弛、阴道前后壁膨出
2、轻、中度盆腔脏器脱垂
3、各类尿失禁
4、便秘
5、性生活质量不满意
6、反复阴道炎、反复尿路感染
缓解盆腔肌筋膜疼痛
通过手法按摩拉伸，使痉挛缩短的肌肉舒展，增加盆底肌肉筋膜供血供氧，缓解因缺血导致的内源性致敏物质产生，减轻疼痛。
腹直肌修复
提高腹部肌肉的兴奋性，唤醒因妊娠而受损的腹部肌肉，增加血液循环，促进新陈代谢，加强肌肉力量及弹性，恢复体形，改善产后腰背痛。
子宫复旧
促进恶露排出，改善血供，促进子宫内膜修复，预防子宫复旧不良。
耻骨联合分离
促进肌肉被动收缩，缓解痉挛，放松肌肉，减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，加快局部血液和淋巴液的微循环，促进炎症物质的吸收和消散，改善组织粘连，缓解疼痛。
尿潴留治疗
促进膀胱逼尿肌兴奋性，提高膀胱内压的敏感性，改善局部组织营养剂血液循环，恢复膀胱功能。
缓解腰背痛
促进腰背部血液循环，刺激组织局部释放脑啡肽及内啡肽样止痛物质，提高疼痛阈值，缓解或减轻疼痛。
乳腺护理
促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，使血流量增加，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，消除乳汁淤积，疏通乳腺管。
科学运动指导
促进机体复原，改善睡眠质量，缓解精神压力，逐步恢复体形和体重，恢复盆底肌和腹部肌肉张力，减少尿失禁，盆腔脏器脱垂，腰背痛等并发症。
健康营养饮食指导
通过饮食合理搭配，可以预防产后堵奶，起到营养且减肥的目的。
产后心理疏导
心理疏导的介入可以避免新晋妈妈们经历本不必要的挣扎和痛苦，平缓健康地渡过成为妈妈的焦虑期。
女性在分娩后，身材就是灾难性的变化。胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，脂肪堆积，身材开始严重走形。然而产后妈妈们面临的问题远远不仅如此，还有身体机能下降、体型体态改变、疼痛问题、心理情绪变化以及很多产后并发症或妇科疾病，都是产后妈妈急需得到解决的问题。
因此，产后康复不仅局限于子宫、乳腺问题，也不仅是盆底康复，而是包括身体机能、形体、功能、疼痛、心理等全面、系统的整体康复。
宝妈们在照顾家庭、爱护宝宝的同时，也要爱护自己！
我院产科盆底康复中心咨询预约电话：0752-6299293
供稿：新媒体运营中心 张洋鑫
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