宝宝夏天吃水果，聪明妈妈把握3个原则，宝宝吃的开心更健康
夏天到了，宝宝因为流汗需要补充水分，除了喝水之外，水果是许多家长的选择，水果营养丰富，又富含水分，解渴又健康，但宝宝的肠胃发育尚未成熟，并不是所有的水果都能吃，在给宝宝挑选水果上，妈妈们需要注意哪些问题，夏天水果中宝宝最适合吃哪些？宝宝水果怎么吃更健康？一起来学习吧！
宝宝吃水果前，妈妈先要懂这件事
很多家长在挑选水果上，往往忽略了宝宝的体质夏天西瓜解暑，为什么有的宝宝吃了没有事情，有的宝宝一吃就拉肚子呢？其实这和水果的属性以及宝宝的体质有关系，宝宝体质为寒性，吃多了凉性水果就容易引起不适，而如果体质为热性，吃凉性水果没太大问题，判断宝宝的体质属于寒性或是热性，如果宝宝手脚冰凉，易腹泻，小便颜色较淡，说明是寒性体质，如果宝宝怕热，舌苔厚，小便黄，易便秘，说明宝宝是热性体质，寒性宝宝少吃凉性水果，热性宝宝少吃热性的水果。
常见的水果属性有寒性水果，热性水果和中性水果，热性水果有龙眼、荔枝、桔子、榴莲等，寒性水果有西瓜，甜瓜，奇异果，香蕉，山竹等，中性水果有桃子，葡萄，乌梅等，家长可以根据宝宝的体质来选择适合宝宝吃的水果，进行合理搭配。
宝宝夏天水果选择
1. 西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴是炎炎夏日必不可少的存在，许多宝宝也十分喜欢吃西瓜，但是西瓜属于凉性水果，宝宝的肠胃功能尚未发育完善，多吃可能会伤脾胃，所以家长要控制给宝宝吃的量，此外在睡前尽量不要吃西瓜，因为西瓜有利尿的作用，睡前吃西瓜可能会影响宝宝睡眠，增加起夜的次数。
2. 荔枝
荔枝中富含了丰富的营养元素，具有健脾生津理气止痛的功效，但是吃荔枝还是需要注意不能空腹食用，此外宝宝不能吃太多容易低血糖，1岁以上的宝宝可以吃一两颗，在饭后食用，不要吃水泡的荔枝。
3. 葡萄
炎炎夏季也是葡萄丰收的季节，葡萄中富含多种氨基酸和维生素，酸甜可口能够帮助消化和开胃，而葡萄作为抗氧化的代表，富含的维生素C和维生素E 丰富，是给宝宝挑选水果的好选择，妈妈们要注意去除葡萄中的籽，不要让宝宝一整颗吞食，避免咔喉。
4. 桃子
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，有补益气血、养阴生津的作用，而且桃子富含丰富的铁，是缺铁性贫血理想辅助食物。给宝宝吃桃子上要注意挑选熟的桃子，而且每次宝宝进食的量不要太多，容易生热上火。
宝宝吃水果，妈妈把握3个原则
1. 不吃“冰”水果
夏季气温高，许多人会选择将食物放入冰箱中，冰西瓜，冰桃子吃起来的确美味，但是对于宝宝来说，宝宝的肠胃功能较弱，冰凉的食物会刺激肠胃，引起腹泻等不适症状，所以家长要把水果放在常温处一会儿再给宝宝吃，不要直接吃冰凉的水果。
2. 别把水果变果汁
有的家长因为宝宝不爱吃水果，或是担心宝宝咬不动，喜欢把水果榨成果汁，但要知道果汁在经过压榨后营养成分也会被破坏，果汁中所剩的多为糖分，1岁以内的宝宝是不建议喝果汁的，而且高糖分的果汁也会让宝宝变得重口，不喜欢喝白开水，对宝宝的饮食习惯有不好的影响，所以家长还是尽量给宝宝吃水果，而不是果汁。
3. 别让水果成主食
宝宝夏季胃口会变差，酸酸甜甜的水果可以帮助宝宝开胃，但家长要注意不能让水果成为主食，虽然水果的营养成分丰富，但还是无法代替其他食物中的营养，如果因为吃水果而影响了主食摄入，长期如此会造成宝宝营养不良从而影响宝宝生长发育，这就得不偿失了，建议给宝宝的水果量要控制，并在两餐之间喂食最佳。
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