血脂高不高，看手就知道？手有这5种表现，可能血脂超标！
导 语
血脂异常与哪些危险因素有关？
近日，45 岁的陈先生因频繁手指发麻、手掌泛黄前往医院就诊。经详细检查，医生发现他的血脂严重超标。随后，陈先生在医生的指导下调整饮食结构，增加日常运动量，并配合药物治疗。一段时间后，手指发麻和手掌泛黄的症状逐渐消失，血脂也恢复至正常水平。回顾这段经历，陈先生感慨道：“手部小症状，竟是身体大警钟。”
血脂“超标”是一个相对隐蔽但普遍存在的健康问题，它不像高血压那样症状明显，却悄悄影响着我们身体的多个方面。
血脂过高不仅会增加心脑血管疾病的风险，还可能引发脂肪肝、急性胰腺炎等多种疾病。然而，血脂异常并非无迹可寻，手部的一些异常表现可能就是血脂“超标”的信号。
血脂异常与哪些危险因素有关？
血脂，是血液中脂质的总称，主要包括胆固醇、甘油三酯等。血脂水平的异常往往是动脉粥样硬化、冠心病、中风等重大疾病的危险因素之一。
但是，血脂异常的发生并非一蹴而就，往往与多种因素密切相关。
饮食不当
现代人的饮食习惯日趋西化，高脂肪、高糖、高盐的饮食模式普遍存在，导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平上升。油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等都是血脂异常的“罪魁祸首”。
缺乏运动
久坐不动的生活方式是血脂异常的“帮凶”。运动不足会导致体内脂肪堆积，降低高密度脂蛋白（“好”胆固醇）水平，增加低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）和甘油三酯水平。
年龄增长
随着年龄的增长，人体的代谢功能逐渐减弱，血脂水平往往呈现上升趋势。尤其是进入中老年后，血脂异常的风险大大增加。
遗传因素
血脂异常具有一定的遗传倾向。如果家族中有高血脂或心血管疾病的病史，那么个人发生血脂异常的可能性也会增加。
慢性疾病
糖尿病、高血压等慢性病患者，通常伴随着血脂代谢的紊乱。这些慢性病会进一步加重血脂异常的风险，形成恶性循环。
哪些手部症状出现需警惕血脂异常？
当血脂“亮红灯”，手部往往会有5大预警信号：
1.大鱼际异常饱满
高血脂患者的大鱼际常显得异常肥厚，与小鱼际形成鲜明对比，这一特征与中医的痰瘀互结证紧密相关，是冠心病、高血压等心脑血管疾病的重要诱因。
2.手掌异常红润
高血脂患者的手掌常呈现全红，掌心点缀着白色脂肪点，大鱼际与小鱼际尤为鲜红。拔罐时，若罐周皮肤深红而中间苍白，也需警惕血脂问题。
3.手部麻木
血脂过高可能导致颅内血管狭窄、斑块形成，影响肢体血液供应，引发手麻。长期血脂异常还会加速脑血管硬化，导致大脑缺血，进一步加剧手部麻木。
4.手上长黄斑
高血脂患者体内脂质易沉积于皮肤，形成黄色或橘黄色的结节、斑块，尤其多见于眼睑、四肢，如眼皮、肘部、脚跟等处，若出现米粒大小的黄色瘤，或手掌出现黄色条纹，应及时检查血脂。
5.手部青筋凸显
血脂升高可能导致血管内壁脂肪堆积，影响血液流动，使静脉血管扩张，表现为手部青筋增多。中医认为，这反映了胃肠郁滞、血脂增高、血液粘稠等问题。若手指青筋异常突出，可能预示着深静脉血栓、静脉炎等严重血管疾病，需及时就医。
如何维持血脂平衡
饮食调理：
控制饮食中饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类、鱼类等。
适量摄入健康脂肪，如Ω-3脂肪酸，可通过食用鱼类、亚麻籽、坚果等实现。
定期锻炼：
有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高HDL-C水平，促进体内脂质的代谢。
控制体重：
维持健康的体重对于控制血脂非常重要。过重或肥胖会增加高血脂的风险。
戒烟限酒：
戒烟和限制酒精摄入有助于维护心血管健康，降低高血脂的风险。
药物治疗：
对于一些无法通过生活方式改变控制血脂的患者，医生可能会推荐药物治疗，如他汀类药物。
定期监测：
高血脂患者应该定期进行血脂检测，以及时调整饮食和治疗计划。
来 源 / 华医网
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