橙子的营养价值及食用注意事项有哪些

橙子中富含水分、维生素等营养，食用橙子过程中需要把握好食物摄入量、是否对橙子中的营养成分产生过敏等注意事项，以免影响人体正常活动。

1、营养价值

橙子属于营养价值较高的食物，可以为人体补充一定的水分、维生素等营养物质，维持人体气血运行以及基础代谢功能正常运转，辅助降低维生素缺乏引发的身体不适。

2、注意事项

橙子营养价值较高，但不建议频繁吃橙子，以免造成胃肠道内橙子大量堆积，提高功能性消化不良等疾病发作可能性。若自身免疫器官对橙子中的营养物质产生过敏反应，有可能会出现皮肤表面瘙痒、红肿、疼痛等症状，影响人体正常活动。

除此之外，还可以帮助人体补充膳食纤维、矿物质等物质，吃橙子前需要了解病人是否患有急性胃炎或急性肠炎，避免造成自身健康受损。