减肥中午吃什么主食
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苍天慧普通内科副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲主页播放语音内容
01:10
减肥中午可以吃的主食有很多主要以粗粮为主，粗粮上主要选择低热量又可以充饥的粗粮，比如燕麦、马铃薯、糯玉米、馒头等。这些食物含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感减少进食欲望，对于人体内热量增生有着抑制作用，既可以有效的减少饥饿感，还可以有效的帮助人体减肥。减肥在中午可以吃的食物还有新鲜的蔬菜、水果，比如黄瓜、西红柿、猕猴桃、苹果、桃子等，这些蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，以及人体必须氨基酸。可以有效地抑制人体内脂肪的增生，并促进人体新陈代谢的进行，除去人体内的部分热量，对人体的减肥有积极作用。
2023-07-31浏览56965次
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