中医养生有哪些方法 教你如何调理出健康的身体
现在的养生方法有很多，不过常见的就是中医养生，这是因为中药历史悠久，在我国著名的医书《黄帝内经》中就有很详细的记录，书里面提到了很多的养生方法。那么具体有哪些是现在我们可以实践的呢，现在就和我一起去看看中医养生有哪些方法吧。
有效的运动和饮食养生法
养生小常识
怎么样调理好身体是大家很关注的事情，现在的养生方法有很多，不过常见的就是中医养生，这是因为中药在我国的历史比较久远，在我国的古书中就有记录，像经典著作《黄帝内经》，这本书里面提到了很多的养生方法，现在就和我一起去看看中医养生有哪些方法吧。希望我在下面提到的一些方法能够帮助你积累一些养生的小常识，让你培养一个好的身体。
首先给大家介绍的就是运动疗法，要知道中医书里有记载说“人欲劳于形，百病不能成”，因此后人就琢磨出了一系类的方法像什么按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动作，这些都是在前人的基础之上琢磨出来的。这些动作我们可以慢慢来不可操之过急，过度的话容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
中药养生小秘诀
中药调理法
其次我要说的就是饮食养生法，大家都知道饮食对于一个人的身体健康是多么重要，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，阻止疾病的产生，增加寿命。在中医的典籍里面有“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”这些理论，所以在饮食上要主要多吃蔬菜瓜果这些食物还要重视五味调和，有时候如果味道过重会导致高血压等等疾病的产生。
最后我要说的是静神养生法，这种方法在传统中医书籍里面有很多的笔墨提到过，古人认为养生的方法就是要保持心情的平静，心理上的平衡，这样可以使整个人的身心变得舒畅起来，整个人轻松多了，而且还有助于预防疾病、增进健康和延年益寿这些功效。反之，如果处理不当，会导致心情抑郁，劳心劳神，心里产生种种不适反应，疾病开始产生，所以要慎重。
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