瑜伽练习的最佳时间段
瑜伽练习的最佳时间段
想要有效练习瑜伽？那你一定要抓住这些时间段！
1️⃣ 上午9-10点：这时候新陈代谢最快，运动能更好地消耗脂肪，是瘦身的黄金时段！
2️⃣ 晚餐前：对于上班族来说，晚餐前是最佳锻炼时间。体力、适应能力都处于最佳状态，尤其是心律和血压都较平稳，非常适合锻炼。记得下午三点半吃点点心，为运动储备能量。
3️⃣ 睡前：睡前运动也能加速减肥哦！吃完晚餐后两小时再运动30分钟，效果杠杠的！
选择合适的时间段练习瑜伽，瘦身效果更明显！你记住了吗？
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