记录xq，健康节食减肥跟踪记录贴 —— 晋江文学城网友交流区
感觉解解你这个餐单一点都不健康，水果的话都是果糖啊
№2 ☆☆☆==|313c9327于2019-03-09 22:58:42留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA好歹吃点无糖麦片坚果乳制品吧，首楼这个一恢复饮食立马反弹
№3 ☆☆☆= =|16898a9a于2019-03-09 23:02:39留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA回复一哈楼上，其实还有每天一瓶奶...忘记加了
3.11
早餐：全麦三明治+咖啡
午餐：西兰花+红烧鸡肉+一拳米饭
晚餐：全麦面包+苹果
今天因为买的三得利的白桃调味酒到了所以喝了一罐...罪恶
3.12
早餐：全麦面包两片+咖啡
午餐：方便面（正好超市合味道在搞活动...罪过）
晚餐：梨+一点关东煮（萝卜，香菇，鹌鹑蛋）
今天看到一个轻断食挑战决定尝试一下...买了点黄瓜 小番茄和玉米
节食减肥真是考验自制力，特别是对我这种爱吃白米饭的人来说= =
№5 ☆☆☆= =|5b44e716于2019-03-12 19:22:46留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA我以前这样过 最后的结果就是肠胃炎了
然后一斤没轻
现在正在麻辣烫摊子上吃不麻不辣的清水煮青菜QAQ
结果懒得记录了...以及中途出去聚餐了结果半途而废
记录一下今天的好了，之后一周基本都按照这个食谱来
早餐：黑咖啡+一根香蕉
午餐：全麦面包+果酱+牛奶+黄瓜
晚餐：牛奶麦片
今天（其实是昨天）还吃了猪肉脯和红薯片加餐...不过把存货吃完应该就没了不会摄入了吧= =
睡前称的62.5
虽然晚上又因为吃零食吃多了
明天一定要忌口
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