冬天来了，空气干燥，呼吸道问题接踵而至，真是让人烦恼不已。大家知道吗？有数据显示，冬季湿度下降，咱们的抵抗力往往也会随之变差，影响健康。所以，今天我给大家推荐3款非常适合这个季节的滋补润肺食谱，一起来看看吧！
❗行动召唤句：快准备好食材，为你的暖冬做好准备！
食谱1：冬笋香菇鸡汤
✅ 材料：冬笋200g、香菇100g、鸡腿肉500g、姜片、葱段、盐适量
✅ 可替代材料：香菇可换成蘑菇，鸡肉可用瘦猪肉
✅ 步骤：
鸡腿肉洗净切块，冬笋去壳切片，香菇泡发切片。 炒锅中放少许油，加入姜片炒香，放入鸡肉煸炒至变色。 加入冬笋和香菇，继续翻炒1-2分钟。 倒入足够的水，加入葱段，煮沸后改小火炖煮40分钟，最后根据口味加盐调味。食谱2：红枣银耳汤
✅ 材料：银耳20g、红枣10颗、冰糖适量、清水1000ml
✅ 可替代材料：银耳可用木耳代替
✅ 步骤：
银耳提前泡发，剪成小块，与红枣一同放入锅中。 加入清水，大火煮沸后转小火煮60分钟，最后加入适量冰糖溶化即可。食谱3：胡萝卜苹果汁
✅ 材料：胡萝卜2根、苹果1个、柠檬汁适量
✅ 可替代材料：胡萝卜可用甜菜根代替
✅ 步骤：
胡萝卜和苹果切块，放入榨汁机中。 加入适量的水，榨成汁，最后加入少许柠檬汁调味。营养小贴士：
这些食谱富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，滋润肺部，缓解干燥的空气带来的不适。
存放方式：
汤类可放入密封容器冷藏，尽量在2天内食用；果汁最好现榨现饮，保持营养最优！
简单总结一下，保持身体健康，咱们需要多喝水，多吃滋补食物。冬天再冷，有这样暖心的食谱，绝对能让你感受到温暖与关怀！
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