常吃橙子有什么好处和坏处

常吃橙子具有补充营养、增加食欲等好处，但是如果吃太多可能会出现胃肠不适、血糖升高等坏处，具体情况还需要咨询医生了解。

1、好处

橙子属于水果，含有多种维生素、果糖、膳食纤维、矿物质等营养成分，在平时适当进食可以补充机体所需要的营养。同时橙子含有果糖，可以刺激胃酸分泌，增加食欲。另外，橙子中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。

2、坏处

在平时如果长期大量进食，可能会导致胃肠负担过重，出现消化不良、腹部不适等症状。同时橙子中含有大量的果糖，如果吃太多，可能会导致血糖升高、肥胖等情况。另外橙子中含有有机酸，如果大量积食，可能会对牙齿造成腐蚀，出现牙齿敏感的情况。

在平时要健康饮食，养成良好的生活习惯，如有异常的症状，建议及时就诊并治疗，避免影响身体健康。