️ 荤素搭配，健康每一天
️ 荤素搭配，健康每一天！
荤素搭配，健康无忧！建议每天的菜品中，荤菜和素菜的比例大约为1:3或1:4。比如，一个荤菜搭配一个豆腐和两个素菜。在享受美食时，记得吃一口肉后，再吃三口素菜哦！
粗粮细粮，营养均衡！主食中最好有大约1/4到1/3的粗粮，如红薯、土豆等。粗粮富含膳食纤维，对预防慢性病有很大帮助。适量用粗粮代替部分细粮，让你的饮食更加健康！
坚持这样的饮食原则，让你的每一天都充满活力与健康！
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