小学生午餐饭盒推荐：妈妈们的实用经验分享
小学生午餐饭盒推荐：妈妈们的实用经验分享
在海外生活的学龄妈妈们，做午餐饭盒真是一项“必修课”。作为一个理工科出身的妈妈，我把午餐饭盒分成几大类，排列组合起来就变得很简单了。
主食类别
切片面包：三明治、吐司、披萨、烤吐司等。
调味面包：香肠面包、培根面包、红豆沙面包等。
卷饼：鸡肉卷、鸭肉卷、炸鱼卷、蔬菜卷。
中餐：饺子、包子、炒饭、手抓饼、锅贴等。
寿司：手卷寿司、饭团等。
意大利面：各种形状和口味。
世界美食：越南春卷、墨西哥玉米饼等。
水果类
应季水果：草莓、樱桃、蓝莓等。
容易变色的水果：苹果、梨等可以用柠檬水泡一下。
出汁水多的水果：橙子和西瓜要注意饭盒的密封性。
小颗粒水果：葡萄可以对半切开再放。
蔬菜类
常见蔬菜：黄瓜、西芹、胡萝卜、菠菜幼叶、生菜、Green Salad。
需要煮熟的蔬菜：土豆、南瓜、红薯、紫薯、秋葵、毛豆、玉米等。
零食类
饼干、爆米花、薯片、玉米片、牛肉干、奶酪、小蛋糕、果冻（适合一定年龄以上）等。偶尔的膨化食品也可以接受。
超市冷柜里的选择
炸鸡块、chicken tenders、fish fingers、薯条、薯球、派皮（可以做各种派）。
饮品
酸奶、牛奶、乳酸菌、果汁等。
蛋类
水煮蛋、炒蛋、卤蛋、煎蛋、厚蛋烧等。
有了这几大类，排列组合一下，每天的午餐饭盒至少要有主食、水果、蔬菜和零食。如果缺少了某个类别，可以用其他类别的食物来补充。
我选的饭盒是Yumbox，设计上分区合理，尺寸有大小区分，内格可更换，有四格五格的区分，拆洗方便。如果食量大的小朋友，可以选择大的做午餐饭盒，小的做morning tea饭盒。
另外，一定要注意学校对午餐饭盒的要求，比如班级里是否有对某种食材过敏的同学或者老师。比如，我们学校的午餐饭盒里不允许带坚果类的食物，而且有对鸡蛋过敏的小朋友，所以鸡蛋类食物是禁止的。
更多的午餐饭盒小技巧，我会慢慢分享给大家。
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